中年「禿頂」、「地中海」、脫髮掉發，用了這幾招，奇蹟發生了

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中年「禿頂」、「地中海」、脫髮掉發，用了這幾招，奇蹟發生了「禿頂」，「地中海」，很多男人到了中年都會

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中年「禿頂」、「地中海」、脫髮掉發，用了這幾招，奇蹟發生了

「禿頂」，「地中海」，很多男人到了中年都會面臨脫髮問題，而且同樣的歲數，男人脫髮掉發比例遠遠高於女人，工作生活中對個人形象大有影響，都自信不起來了。

男人失去了自信，情緒就會有影響，有時候脫髮只是第一步，往往會因為心裏的壓抑引起其他很多病症，進而影響工作和家庭，自然諸事不順。所以，中年男人要提前預防脫髮，找回自信。

首先，為什麼會脫髮？

一是腎虛。當腎中精氣旺盛時，身體隨督脈的經氣上行，能夠滋養頭髮；相反則會引起脫髮。

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二是不良的生活習慣導致。熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣不但會導致頭髮營養流失、乾枯，還會導致肝血不足，引發大量脫髮。三是精神壓力導致。生活節奏過快，神經長期處於緊張狀態會致使血管收縮、毛髮營養不足，不過這類型的脫髮會隨著精神狀態的改善而得到好轉。當然，也不排除是遺傳因素造成的脫髮掉發。

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人到中年，就要提前預防脫髮，如何預防脫髮呢？

1，飲食要合理

新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物對頭髮的增長有幫助；頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀，胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a；全穀類食物中的維生素b可以促進頭皮新陳代謝等。

2，梳頭要勤，按摩頭皮

每日早、中、晚梳頭10次。邊梳邊按摩頭皮，可以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。塑料梳子與頭髮摩擦，易產生靜電，傷害頭髮。最好選用牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子既能去除頭屑，能按摩頭皮，促進血液循環。

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3、不用燙水洗頭，自然風乾最佳

女人夏季最好隔天洗頭，男人的短髮最好每天都能洗一次，且最好不要用太燙的水洗髮。洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑，應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩，最好讓頭髮自然風乾。

4、白酒要戒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，容易引起脫髮。

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其他酒也應控製量，不宜貪杯。

5、不熬夜，多運動

保證充足睡眠，並且適當運動，能夠舒緩壓力，提高自身免疫力，使毛髮正常新陳代謝。

最後，保持積極的心態，用正能量面對每一天！

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