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6大錯誤上廁所習慣 趕快改
 
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▲圖片來源：康健雜誌。。很多女生在外面上廁所時，習慣半蹲著或

　


6大錯誤上廁所習慣 趕快改 觀看數：823 人

　

很多女生在外面上廁所時，習慣半蹲著或是蹲在馬桶上尿尿，根據醫學研究指出，這些都是錯誤的排尿姿勢，有可能會影響你的泌尿健康。中山附醫骨盆機能整合照護中心主任陳進典指出，這些姿勢都會讓骨盆底肌緊張，長期下來，骨盆底肌可能從緊張變得鬆弛，增加尿失禁的機率。

不管男性或是女性，坐姿加上足夠的足部支撐最能放鬆骨盆底肌。坐在馬桶上，兩腳自然張開，雙腳平踏地板，如果身高不夠以致踩不到地板，可以將身體微微前傾，儘量讓腳平踩在地板上，此時骨盆底肌和膀胱最自然放鬆。

6大錯誤解尿習慣：

1半蹲解

2爬上馬桶蹲著解

3踮腳尖解尿

4腳懸空解尿

5用力解

6中斷解尿

錯誤的排尿姿勢或習慣，短時間內不會馬上造成頻尿或尿失禁等問題，但是每天反覆的上廁所下來，起碼都有6～8次，長期下來對泌尿係統健康影響很大。

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