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邊泡湯邊塑身的美體秘技大公開
 
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冬天泡湯真的是超享受～現代人生活忙碌，一般外面租屋的人也很難有浴缸泡湯，而沒浴缸的人除了在家泡泡足浴，就會在周末前往溫泉之地，好好暖身一下。當然，泡湯不只那麼簡單，除了透過泡湯放松心靈外，其實還是有一

　


邊泡湯邊塑身的美體秘技大公開 觀看數：891 人

　


冬天泡湯真的是超享受～現代人生活忙碌，一般外面租屋的人也很難有浴缸泡湯，而沒浴缸的人除了在家泡泡足浴，就會在周末前往溫泉之地，好好暖身一下。當然，泡湯不只那麼簡單，除了透過泡湯放松心靈外，其實還是有一些泡湯兼瘦身的小秘訣喔。《美周報》精選編輯們愛去的泡湯秘境，并推薦泡湯時可做的小運動，讓泡湯暖身暖心之外，還可打造好身材喔。



〝泡出〞小暖爐纖纖體質

在泡湯前建議先詢問泡湯店家的酸鹼值、泡湯的種類，因太酸或太鹼的溫泉對皮膚都不好，泡湯前的凈身也不需過度清潔身體，避免造成肌膚二度傷害。而泡湯的時間均以10~15分鐘為基準，泡過頭可是讓肌膚的水分都跑光光，留在肌膚上的溫泉也要再次沖洗，避免殘留在肌膚上造成不適。

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要打造小暖爐纖纖體質可在泡湯後快速將衣服穿上保暖，并擦上身體乳預防水分流失，在涂抹乳液時不要細心按摩，建議如下：

泡湯中ING 3動作



動作1：右手手掌從左邊下巴線條往下推到鎖骨處，一邊做各5~10下，1~2分鐘為一回，可做3回。

動作2：左右手臂打開成一直線，左右手掌在水中畫圓，一邊做各5~10下，1~2分鐘為一回，可做3回，讓手臂有酸感即可。

動作3：雙手插腰，在水中半起立、半蹲下，一次做各5~10下，1~2分鐘為一回，可做3回，讓腿部有酸感即可。

<小叮嚀> 泡湯中做的動作不需太快，記得呼吸保持順暢。可泡15分鐘後起身休息5分鐘，再泡一次15分鐘即可休息。

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AFTER泡湯後2動作



動作1：雙手掌合十往上拉直做伸展，拉到不能再伸展為止。

動作2：右手掌拉左手前臂，并感到左手前臂有出力，再換手，邊做各5~10下，1~2分鐘為一回，可做3回，讓手臂有酸感即可。

<小叮嚀> 泡湯後的動作主要強調伸展，畢竟泡在水里一陣子，姿勢容易僵硬。泡完湯後可喝半杯水補充水分。

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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