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常愛吃「巧克力」竟是因為缺乏鎂?難怪常常失眠又便秘…
圖片翻攝自資料圖庫 巧克力人人都愛,但是你知道嗎?巧克力若是過量攝取也會有一些不好的引響。而當你一直想吃巧克力可能是因為你的身體缺乏鎂,如果身體缺乏鎂的話容易引起以下這些問題: 肌肉痙攣鎂能有放鬆肌肉

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常愛吃「巧克力」竟是因為缺乏鎂?難怪常常失眠又便秘…
 

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圖片翻攝自資料圖庫 巧克力人人都愛,但是你知道嗎?巧克力若是過量攝取也會有一些不好的引響。而當你一直想吃巧克力可能是因為你的身體缺乏鎂,如果身體缺乏鎂的話容易引起以下這些問題: 肌肉痙攣鎂能有放鬆肌肉

 


常愛吃「巧克力」竟是因為缺乏鎂?難怪常常失眠又便秘… 觀看數:660 人

 

巧克力人人都愛,但是你知道嗎?巧克力若是過量攝取也會有一些不好的引響。而當你一直想吃巧克力可能是因為你的身體缺乏鎂,如果身體缺乏鎂的話容易引起以下這些問題:

 

  1. 肌肉痙攣

鎂能有放鬆肌肉的作用。人體任何部位出現緊張、痙攣或僵硬都是缺乏鎂質的徵兆。經常發生肌肉痙攣、抽筋的人很可能是因為你體內的鎂含量不足唷!

 

  1. 失眠

缺鎂將導致大腦無法放鬆。鎂也擔當促使大腦釋放足夠的血清素和GABA的責任,這兩者均是安睡不可缺少的物質。

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  1. 焦慮

與失眠的道理一樣,含鎂不足將無法調節血清素,進而導致大腦無法放鬆。而服用鎂補充劑能抑制負面情緒,減緩焦慮的感覺。

 

  1. 血壓容易升高

一旦體內的鎂含量不足,血液中的水分含量會減少,因為鎂還有平衡電解質的作用,如果缺乏的話也是容易導致高血壓的原因。

 

  1. 容易便秘

便秘真的是很令人困擾的一件事!鎂有促進腸內吸收水分的功效,一旦不足的話也容易引起腸胃機能不好而導致排便不順唷!

 

小編提醒:

鎂含量不足可以靠以下這些食物攝取:比如海藻或是納豆等等大豆製品都含有豐富的鎂,而喜歡吃甜的人也可以喝可可亞之類的飲品唷。

 


 
 
   

 

 


 

 

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