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橘子 它不只酸甜又美味 還可以防糖尿病、高血壓!但是~千萬記住 絕不能跟兩樣東西一起吃喔!
 
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金秋時節，正是橘子上市的時候，我們常常看到很多人提著大大小小裝著橘子的兜子。橘子酸酸甜甜富含維生素...

　


橘子 它不只酸甜又美味 還可以防糖尿病、高血壓!但是~千萬記住 絕不能跟兩樣東西一起吃喔! 觀看數：1848 人

　

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金秋時節，正是橘子上市的時候，我們常常看到很多人提著大大小小裝著橘子的兜子。
橘子酸酸甜甜富含維生素C,因此大受人們喜愛。它的益處有哪些？

能夠預防肥胖與糖尿病

加拿大西安大略大學研究發現，橘子對人體有非常大的幫助，每天適量食用，
不僅可以預防肥胖、糖尿病外，還能減緩血管硬化速度，降低心髒病與中風罹患機率，更驚人的是，
癌症發生機會也會變少，因此研究人員對橘子有高度評價，建議民眾每天都可以適量吃，達到維護健康目的，避免疾病纏身。

降低血液膽固醇濃度

橘子中含有川陳皮素(Nobileton)，屬於黃酮類，已被證實能夠降低血液中膽固醇濃度，
還可以避免記憶力喪失，皮膚出現暗瘡，對身體有非常大的好處，建議消費者在選購水果時，
可以優先考慮橘子，每天適量攝取，促進身體健康，避免疾病發生，讓生活可以更有品質，不會因為生病苦惱。

避免脂肪肝

研究中，實驗人員餵食小白鼠高熱量飲食，分成給予川陳皮素與安慰劑二組，
從數據中發現，安慰劑組別膽固醇與血脂明顯上升，胰島素分泌出現異常，血糖濃度偏高又不穩定，
脂肪肝有增加傾向，但川陳皮素組別相對正常，沒有提升前述任何現象，體重也沒有增加，
胰島素分泌正常，也沒有脂肪肝傾向。

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減少心血管疾病風險

從研究結果推斷，吃橘子可以幫助降低血管危險因子，預防血管硬化，
減少血管壁沈積物，大幅降低心髒病與中風發生機會，對於三高患者是非常好的健康水果，
不過雖然川陳皮素有些微減重效果，但需要非常大量的橘子才會有效，若能夠粹取出製成健康食品，
或許還能夠幫助減重，避免體重上升。

橘子雖好，品嚐起來也是要有很多注意事項的！一起來瞭解下吃橘子禁忌吧！

橘子不能多吃

據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。

　　若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

　　吃橘子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

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　　小兒若過量食用橘子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起「上火」，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

腸胃功能欠佳者悠著吃

腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起「橘子病」，出現皮膚變黃等症狀。

橘子與牛奶不宜同食

　　牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，
不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子。

　　另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。

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不宜與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。

　　若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，
它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑製作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

服藥忌食橘子

橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、
氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子。

忌鮮橘皮泡茶飲

摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑為一種化學製劑，
浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，
若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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