毛巾比枕頭更有效？3招教你用毛巾枕改善直頸與落枕

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毛巾比枕頭更有效？3招教你用毛巾枕改善直頸與落枕觀看數：3608 人

妳是不是有過落枕的經驗呢？現代人大多長時間使用電腦工作，僵化的動作讓頸部很不舒服，因此有許多人患有「直頸症」。直頸症是因為長期使用智慧型手機，導致頭部會不自覺向前傾，讓頸椎接近筆直狀態，容易伴隨頸部僵

毛巾比枕頭更有效？3招教你用毛巾枕改善直頸與落枕 觀看數：3608 人

妳是不是有過落枕的經驗呢？現代人大多長時間使用電腦工作，僵化的動作讓頸部很不舒服，因此有許多人患有「直頸症」。直頸症是因為長期使用智慧型手機，導致頭部會不自覺向前傾，讓頸椎接近筆直狀態，容易伴隨頸部僵硬、肩膀僵硬、頭痛、手與手臂麻痺、頸部無法自由轉動等不適，甚至讓背脊的弧度歪斜的症狀。

睡眠是生活中很重要的一部分，擁有良好的睡眠品質更是每天不可忽視的重點！讓我們一起來看看「毛巾枕」如何幫助妳改善頸部症狀吧！

photo source:GET SOME SABBATH-wonderingfair

毛巾枕顧名思義就是用毛巾所作的枕頭，專家表示它能夠降低椎間盤的壓迫，甚至能讓脊椎正常的彎曲並矯正頸椎僵硬的不適！

方便翻身

除此之外，有沒有妞妞在睡覺中偶而會有意識自己正在翻身呢？其實「翻身」的主要目的是為了紓解睡眠中持續著某一姿勢的肌肉疲勞，但是不方便翻身的枕頭反而會讓睡眠品質下降，自己的身體更會意識到改變姿勢的過程不舒服而容易醒來，換言之，能輕易又舒適的翻身才能持續熟睡！因為毛巾枕只有墊著頸部，翻身的時候讓頭部沒有負擔，也比較容易改變姿勢喔！

製作毛巾枕的步驟並不難，接下來一起來看不同款的毛巾枕製作方法吧！

基本款

1.首先拿大浴巾或毛巾對摺後從一端開始捲起

2.捲到末端時記得將另一端收回來，留個緩衝，避免它形成一個圓（不然就會滾來滾去喔）

3.最後再用兩個束帶將毛巾捆起來

Z字形毛巾枕