首頁
保護心臟吃它特管用，還能降壓抗癌抗衰老，涼拌它選對食材很重要！
 
Love分享

觀看數：1207 人

洋蔥是一種集營養、醫療和保健於一身的特色蔬菜，被譽為「菜中皇后」，營養價值很高。多吃它能預防癌症...

　


保護心臟吃它特管用，還能降壓抗癌抗衰老，涼拌它選對食材很重要！ 觀看數：1207 人

　

14714265106681.jpg

14714265118456.jpg

14714265112862.jpg

洋蔥是一種集營養、醫療和保健於一身的特色蔬菜，被譽為「菜中皇后」，營養價值很高。多吃它能預防癌症、防止老化、降低血糖、清血功能、預防骨質疏鬆、改善皮膚問題、改善眼睛疲勞、保護心臟等功效，因此我們為了家人的健康平時應該多吃。

今天就準備涼拌洋蔥來吃，但市場上的洋蔥一般有三種，紫皮、黃皮和白皮洋蔥， 我們到底該選哪一種呢？

紫洋蔥清脆口感佳，辛味較明顯，適合做成生菜沙拉；白洋蔥含水份和甜度皆高，長時間烹煮後有黃金般的色澤及豐富甜味，適合烘烤或燉煮；黃洋蔥有獨特的辛香味，但甜味重於紅洋蔥，它可以用來炒食、湯食、作調味品或加工成脫水蔬菜。

這樣你就知道該如何選擇了吧，加入了黑木耳、青紅椒和香菜來搭配，簡單的幾味料混合拌在一起，脆生生，酸爽爽，甜絲絲，真是道非常的解膩開胃的涼拌菜， 這樣熱的夏天，趕緊也為家人做上一盤吧。

【木耳拌洋蔥】

原料： 洋蔥 黑木耳 青紅椒 想吃 蒜 白醋油鹽

製作：1. 準備好原材料； 2, 黑木耳放入水中焯煮一、兩分鐘；3. 將所有材料都切成細絲； 4. 將蒜按壓成泥； 5. 加入鹽； 6. 最後加入白醋和橄欖油后拌均勻；

14714265629718.jpg

7. 盛入盤中。

sponsored ads
sponsored ads


1471426566720.jpg

小貼士：1. 材料中不能生吃的要提前焯熟；2.涼拌洋蔥要選紅洋蔥。

14714265852244.jpg

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
保護心臟吃它特管用，還能降壓抗癌抗衰老，涼拌它選對食材很重要！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理