不用吃藥也能好，消除頭痛你可以輕鬆「這樣做」馬上見效！

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不用吃藥也能好，消除頭痛你可以輕鬆「這樣做」馬上見效！觀看數：830 人

不用再吃討人厭又難吃的藥了.....！

不用吃藥也能好，消除頭痛你可以輕鬆「這樣做」馬上見效！ 觀看數：830 人

生活在步調快速、工作壓力非常大的社會裡，越來越多人有頭痛的問題出現，尤其是對本來就比較敏感、容易緊張的女性來說有頭痛症狀的比例更是高。面對討人厭的頭痛很多人習慣透過吃止痛藥來改善，營養師提醒要吃太多很傷身，因此她建議從這些方式來改善頭痛症狀、對症下藥。

1.減肥造成的頭痛
減肥是愛美女性時常在做的事，不過如果每天沒有吃到足夠的抗性澱粉，如全麥、燕麥、馬鈴薯和玉米等等食物，身體容易脫水進而導致疼痛症狀發生。

2.生理期影響的頭痛
女生生理期來的時候，常會出現暈眩和頭痛的症狀，這是不要馬上吃止痛藥試試吃點芝麻，因為芝麻含有豐富維生素Ｅ，可促進血液循環以及穩定雌激素，可減緩不適症狀。

3.壓力造成的頭痛
工作壓力太大，神經老是處在緊繃狀態，頭就莫名地開始痛了，營養師建議，此時可以多吃菠菜再配上堅果、杏仁等食物一起吃，會舒緩頭痛不適的症狀。

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感冒也會造成頭痛，怎樣吃才能讓感冒快快好？

1、雜糧粥：將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗淨。泡水要泡得久，至少要泡4小時。加水，大火煮開後，轉小火熬煮1.5小時。煮好後，加入適量白糖，即可食用，冰鎮後口感更佳。

2、蘑菇炒菜心：將蘑菇200克洗淨，去蒂，入沸水鍋中略氽，撈出瀝乾後對開切; 小白菜 200克去掉外幫取其心洗淨後對開切，放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排於盤內;鍋架旺火上加油30克燒熱，放入蘑菇煸炒片刻，加入紹酒、剩餘精鹽、剩餘味精燒至入味，淋入麻油，起鍋蓋在菜心上即成。

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3、西芹炒蘑菇：將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香薑蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟後，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調味就好了。

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4、豆干炒芹菜：芹菜洗淨切條;豆干頭天晚上用水泡上，第二天拿出用清水沖洗，然後切片、切條均可; 乾辣椒切小段、姜切細條。炒鍋倒油，油溫熱下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)後，將乾辣椒段、薑一起放進去略炒。再將芹菜段倒入鍋中，大火快炒，加適量鹽調味，炒至芹菜熟了即可。

現代生活壓力實在是非常的大，動不動就需要熬夜加班，睡眠不足是稀鬆平常的事，然而也因此有頭痛問題的人也越來越多，頭痛除了直接去看醫生吃藥之外，其實還有比較養身的方法，頭痛的發生除了因為壓力之外，其實還有許多的原因，包括女生生理期來、減肥導致頭痛，以及感冒引起的頭痛等等，各種不同的頭通因素都可以靠健康吃來改善不適症狀。

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此外，遇到感冒型頭痛時，如果你也是討厭看醫生一族、討厭吃藥一族，那你可以試試以上介紹的治感冒料理，好吃又不難做，讓你邊吃邊趕走討厭的疼痛症狀，還可以吃到美味，一定要試試，也分享給朋友和現在可能有一點感冒頭痛、或是因為生理期而頭痛、因減肥而頭痛的朋友們吧！