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手腳冰冷讓人超痛苦，其實只要靠＂這樣做＂，就能自然改善手腳冰冷！
 
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手腳冰冷讓人超痛苦，其實只要靠＂這樣做＂，就能自然改善手腳冰冷！

　


手腳冰冷讓人超痛苦，其實只要靠＂這樣做＂，就能自然改善手腳冰冷！ 觀看數：872 人

　

究竟什麼原因是會讓人手腳冰冷呢？


若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點暖！
 

 


日常生活中怎麼改善手腳冰冷的症狀呢？


保暖

冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
 

飲食

有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。

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在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

鍛煉

冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。

按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。

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要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。

泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

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不少女性難免都為手腳冰冷所苦，特別是冬天，真的讓人苦不堪言！其實平常可以還可以趁早上起來時做做運動，大步走路，甩一甩雙手，只要走上30分鐘，就能夠讓全身氣血暢通，進而溫暖全身，讓妳整天都充滿活力！！

或者飲食方面可以吃點溫熱的或暖性的食物補補身體，像是牛肉、海鮮、四神、芝麻、紅糖等，都是溫熱屬性的食物，手腳冰冷的人絕對要多吃！而且萬萬記得，平常也要避免吃生冷的食物或冷飲，為了身體健康著想只能多注意了！

請分享出去讓更多人看看，特別是容易有手腳冰冷困擾的女性朋友們，只要從日常生活跟飲食開始改善，一定可以減輕手腳冰冷的症狀跟困擾！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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