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把“足背拉一拉”,等於拉開4條經絡,比按摩還有效
 

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一位老中醫的寶貴養生經驗:把足背拉一拉,等於拉開4條經絡,比經絡按摩還有功效,為什麼,看完下面的文章

 


把“足背拉一拉”,等於拉開4條經絡,比按摩還有效 觀看數:6611 人

 

一位老中醫的寶貴養生經驗:把足背拉一拉,等於拉開4條經絡,比經絡按摩還有功效,為什麼,看完下面的文章就明白了。

每天早晨起床前,晚上睡覺前,常常會做一做伸展身軀抻拉全身運動:手臂上舉,雙手十指交叉,盡力向上抻,雙腳繃直用力向下伸展,整個身體向兩頭抻拉,可以通過抻筋拔骨,舒緩脊椎和督脈氣血。

後來,無意中發現,拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡,起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。


腳背上不僅縱向由腳外側到腳內鍘順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端,而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰)。

足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接。

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還有胃經三條經脈至足趾端,其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌)。

脛部支脈從(足三裏)處分出,進入足中趾外側;足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。 


具體做法很簡單,只要盡力繃緊腳面,像跳芭蕾一樣,把腳背繃直,十趾盡力下壓,大腳趾尤其要特別用力,因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經匯集。     

拉足抻足運動時如果仔細體會,能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裏。

如果脾胃有不適或經絡郁結,中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。

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腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感,只要忍住酸脹痛感,持續用力下抻足背,下壓腳趾,比經絡按摩還有功效。

 


 
 
   

 

 


 

 

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