首頁
吃早餐也有分時段？錯過「黃金時段」會後悔一輩子！
 
Love分享

觀看數：858 人

早起精神好，配上一份美味的早餐更能補充一天的能量，早餐的益處不在話下，但你知道什麼時候是吃早餐的黃金時間嗎？國外網站《Lifehack》指出，吃早餐的最佳時間，是在每天醒來的一個小時之內。

　


吃早餐也有分時段？錯過「黃金時段」會後悔一輩子！ 觀看數：858 人

　

早起精神好，配上一份美味的早餐更能補充一天的能量，早餐的益處不在話下，但你知道什麼時候是吃早餐的黃金時間嗎？國外網站《Lifehack》指出，吃早餐的最佳時間，是在每天醒來的一個小時之內。

報導中提到，可以在醒來的一小時之內用早餐的話，可以補充人體一天的能量，有助於提振精神、改善情緒，也能促進新陳代謝，調節身體胰島素和血糖水平。

不少人會將早餐拖到中午，與中餐一起吃，但如此一來，容易因為太餓而吃下低營養又高熱量的食物。

根據《每日郵報》，統整了幾種早餐最佳選擇，例如葡萄柚有助於醒腦、鮭魚能提升記憶力、花生醬容易有飽足感、藍莓可以提高學習力與肌肉功能、香蕉也富有豐富的鉀離子，可以讓大腦與心臟處維持在最佳狀態。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
吃早餐也有分時段？錯過「黃金時段」會後悔一輩子！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理