強效「排毒水」的10種食譜，幫身體排毒、補水、添營養！健康不怕疾病不來！

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強效「排毒水」的10種食譜，幫身體排毒、補水、添營養！健康不怕疾病不來！觀看數：3970 人

近年來，排毒水已成為一種廣受歡迎的飲食熱潮。根據《Global Healing Center》網站5月26日的報導，排毒水基本上是以水為主（建議省用蒸餾水），再於水中添加各式水果、蔬菜或藥草，被視為幫助身體排毒的飲品。

強效「排毒水」的10種食譜，幫身體排毒、補水、添營養！健康不怕疾病不來！ 觀看數：3970 人

(Source: http://resveralife.com/delicious-detox-water-recipes/)

水對於健康的重要性眾所皆知。人體的每一部分都依靠著水分來維持運作。它是許多基本生理功能的關鍵，它會促進血液流動、滋潤肌膚，甚至是排除體內的廢物。

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基本作法：準備約3.7升的純水，將水與不同材料倒進玻璃容器中用木勺輕輕攪拌，放入冰箱冷藏約3至4小時。

1. 黃瓜薄荷水

將⅔的黃瓜切成15至20片薄片
加入5至7片的新鮮薄荷葉
加入少許的喜馬拉雅山玫瑰鹽

小建議：當在玻璃罐中加入所有的材料後，可以木勺壓碎薄荷葉，讓它的味道能被有效的釋出。

2. 西瓜柳丁水

切一杯份的西瓜塊
擠半顆檸檬和半顆柳丁汁
加入1檸檬切片與1柳丁切片
加入5至8片的黃瓜切片

3. 草本牛至水

1½至2莖的新鮮迷迭香
1½至2片的乾燥有機牛至葉（可以1匙的牛至油取代）
半根切成薄片的黃瓜
一杯份的西瓜塊

小建議：在添加其他材料前可先將迷迭香與牛至葉煮過，可以讓他們在水中更容易入味。

4. 甜草藥黃瓜水

將一整根黃瓜切成薄片
切2片柳丁切片
2撮迷迭香
添加少量的喜馬拉雅山玫瑰鹽

5. 檸檬薑汁水

擠2顆檸檬汁
將第3顆檸檬切成片
將1根約2.5公分長的新鮮去皮薑根切碎
加入1匙辣椒粉

6. 草莓羅勒水

10顆新鮮草莓
2片檸檬切片
半顆新鮮檸檬汁
一把新鮮的羅勒葉

7. 薑汁薄荷水

1根黃瓜切成薄片
約5公分的新鮮去皮薑根
2片檸檬或萊姆切片
10至12片新鮮薄荷葉
喜馬拉雅山玫瑰鹽少許

（最後可加入幾滴薄荷油。）

8. 柑橘蘆薈水

2顆柳丁切成四等份
擠半顆檸檬汁
¼杯的新鮮蘆薈葉凝膠
些許薄荷葉

9. 草莓葡萄柚水

1根黃瓜切片
2顆葡萄柚切成四等份
2杯新鮮草莓
些許薄荷葉

10. 黃瓜檸檬水

1¼至1½根黃瓜切成薄片
2片檸檬切片
擠半顆檸檬汁
1湯匙新鮮的紅辣椒粉
些許喜馬拉雅山玫瑰鹽

原文出自：http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/enjoy-these-10-detox-water-recipes-all-year-long/

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