夢到「從高空處墜落」表示身體在抗議了，避免「入睡抽動」的黃金法則，這樣睡才能一夜好眠。

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很多人有這樣的經驗，在沉沉入睡的時候，忽然夢到自己從高空或懸崖處失足跌落，隨之感覺到身體突然抽動，甚至因此驚醒。究竟夢到從高空中墜落引發的身體抽動，是不是一種病？

夢到「從高空處墜落」表示身體在抗議了，避免「入睡抽動」的黃金法則，這樣睡才能一夜好眠。 觀看數：821 人

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(source: http://www.prevention.com/health/why-you-feel-like-youre-falling-when-youre-going-to-sleep)

什麼是「睡眠啟動」或「入睡抽動」

在醫學上來說，入睡時出現手腳、全身不自主的抽動撐為「睡眠啟動」(sleep starts)，這種情況非常常見，美國國家睡眠基金會估計，70%以上的人會出現入睡抽動，你可能完全不會記得它有發生。

入睡抽動的原因目前還不能百分之百的確定，但大多數醫學界看法是，人體的神經系統切換到睡眠模式，隨著讓心臟速率減慢，身體溫度下降，引起肌張力變化，從而導致抽搐的情況。

入睡抽動可能影響睡眠品質

睡眠專家Breus博士則認為，人的大腦比身體的肌肉更快入睡，它會曲解你的肌肉放鬆的信息，讓你以為自己正在高空墜落。

另外，入睡抽動也容易提高「睡眠剝奪」的頻率，所謂的睡眠剝奪是指前一日睡眠不足，導致第二日眼動睡眠增加，讓人體出現注意下降，反應變慢，則將皮質醇分泌，降低免役能力、情緒負面等影響。