早晚一杯減肥、消化、助排毒：三步驟自製「檸檬生薑水」，戒除「咖啡因」和「糖份」就喝它。

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早晚一杯減肥、消化、助排毒：三步驟自製「檸檬生薑水」，戒除「咖啡因」和「糖份」就喝它。觀看數：4288 人

攝取足夠的水份，是維持身體健康的不二法門。然而，現代人的胃口大多已被含糖飲料養壞，又或者過度倚賴咖啡因，每天早上不喝咖啡、紅茶、奶茶，大腦就開不了機，長久下來累積了過多的糖份及熱量，不但容易肥胖，也可能間接導致三高等健康風險。

早晚一杯減肥、消化、助排毒：三步驟自製「檸檬生薑水」，戒除「咖啡因」和「糖份」就喝它。 觀看數：4288 人

攝取足夠的水份，是維持身體健康的不二法門。然而，現代人的胃口大多已被含糖飲料養壞，又或者過度倚賴咖啡因，每天早上不喝咖啡、紅茶、奶茶，大腦就開不了機，長久下來累積了過多的糖份及熱量，不但容易肥胖，也可能間接導致三高等健康風險。同時，攝取咖啡因過多對交感神經也不利，還可能引起心悸、胃痛等。

不愛喝白開水的最佳選擇

不愛喝「白開水」嗎？只用善用天然的食材，白開水就能變成一杯既健康又美味的健康飲料，對過度倚賴咖啡因及含糖飲料的人來說是非常健康的選擇。根據《LiveStrong》報導，馬里蘭大學2000年的「植物療法研究」報告證實，生薑可減緩發炎、疼痛、調節血糖，該篇報導指出，只要簡單步驟就能做出促進排毒的「生薑檸檬水」：

自製生薑檸檬水

做法：