大家只知道喝酒傷肝，卻不知道這些行為更傷肝！尤其是第一個~

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大家只知道喝酒傷肝，卻不知道這些行為更傷肝！尤其是第一個~觀看數：737 人

喝酒傷肝這個常識大部分人都知道嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎甚至發展成酒精性肝硬...

大家只知道喝酒傷肝，卻不知道這些行為更傷肝！尤其是第一個~ 觀看數：737 人

喝酒傷肝這個常識，大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎，甚至發展成酒精性肝硬化。

但你知不知道，下列這些行為，同樣會對肝臟造成較嚴重的傷害。

熬夜傷肝

喜歡晚睡熬夜的人，他的臉色一般呈青色。中醫認為，青色是肝的本色。

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熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

許多人以為，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但其實現代醫學研究早就發現，肝細胞再生的時間主要是在淩晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和淩晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

另外，對肝炎病人來說，長期熬夜很容易使病情加重。

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藥物傷肝

「大病上醫院，小病去藥店」，是很多人都默默遵循的原則。殊不知，一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖藥、甚至部分中藥，都會造成不同程度的藥物性肝損傷。

首先，我們知道肝臟是人體最重要的解毒器官。其中口服藥是由胃腸吸收後便直接進入肝臟，因此藥物的濃集、轉化和代謝往往都是通過肝臟來完成。

因此，這個解毒器官裡面，藥物的濃度也最高，遠遠高於血液及其他器官。

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一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其衝被其傷害。

據報導，目前至少有600種藥物可引起藥物性肝損傷，中西藥物都有，常見的有：

抗結核藥物利福平、異煙肼等，紅黴素、螺旋黴素等大環內酯類，四環素類等抗生素等。

除了嚴格按照醫囑服用藥物，堅決不過量服用之外；如果服用的藥物是已明確會不同程度引起肝損傷的，不管醫生是否囑咐，都應定期到醫院對肝功能進行監測，一旦發現有肝損傷，及時與醫生溝通，瞭解是停藥還是替換其他藥物。

壞情緒傷肝

「憂傷脾，怒傷肝。」人在情緒劇烈波動的時候，體內激素分泌容易失去平衡，從而導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應。

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肝細胞承擔著機體代謝的重要責任，需要充足的血液供應和足夠的營養供給，若嚴重缺少這兩者，肝細胞會因缺血而死亡。

怒傷肝，心情抑鬱也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做「肝鬱」，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。

電腦族更應護肝

電腦族常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。

中醫學認為「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，電腦族更應注意養肝。

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預防肝病的六個要點

接種疫苗最有效：

健康人群注射乙肝疫苗是目前預防肝病的最有效方法，家庭中有乙肝病人或經常外出就餐、在肝病環境中工作的人以及需要過集體生活的人，如果乙肝「兩對半」檢查全是陰性，就應及時注射乙肝疫苗。

輸血、獻血要防備：

乙肝和丙肝可經血液傳播，因此，獻血一定要到國家規定的血站進行，輸血則必須保證血源清潔無污染。如果家庭成員中有乙肝和丙肝病毒感染者，也應注意避免血液接觸。

戒酒是預防酒精性肝病的關鍵：

乙醇對肝臟有毒害作用，一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒，大量肝細胞遭到破壞，可引起急性肝壞死；長期飲酒，如每天超過40 克乙醇，5 年內可發展為酒精性肝病。

限制脂肪很重要：

脂肪肝是近年來明顯增多的肝病，常與肥胖症、糖尿病共存。要遠離脂肪肝，應從飲食調節入手，限制脂肪的攝入。過多的糖類在人體內也能轉化為脂肪，所以，在控制脂肪攝入的同時，還要控制糖的攝入。此外，還可進行適當的鍛煉，如慢跑、游泳等，以消耗體內多餘的脂肪。

不要亂用藥：

目前，藥物性肝炎已經升為各類肝病病因的第五位，病人必須在醫生的指導下治療，不能擅自用藥。

講究衛生不能少：

防肝病首先要養成良好的衛生習慣，特別是飲食衛生習慣。飯前便後洗手是最基本的要求，餐飲機構應推行分餐制，家人朋友聚餐應配備公用碗筷。其次要避免文身、共用針頭等可能的血液接觸，保持單一性伴侶也是避免肝炎傳染的重要方面。

文章來源: https://kknews.cc/zh-tw/health/qjv9j8g.html

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