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多吃青椒,好處多多,青椒跟它一起吃,軟化血管,動脈硬化,延緩衰老,年輕20歲!
對於有些人來說,青椒有股強烈的氣味,很難接受,然而青椒含有含豐富的營養,對人體來說可是有相當多的好處...

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多吃青椒,好處多多,青椒跟它一起吃,軟化血管,動脈硬化,延緩衰老,年輕20歲!
 

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對於有些人來說,青椒有股強烈的氣味,很難接受,然而青椒含有含豐富的營養,對人體來說可是有相當多的好處...

 


多吃青椒,好處多多,青椒跟它一起吃,軟化血管,動脈硬化,延緩衰老,年輕20歲! 觀看數:738 人

 

對於有些人來說,青椒有股強烈的氣味,很難接受,然而青椒含有含豐富的營養,對人體來說可是有相當多的好處呢!如果搭配恰當,不僅能延緩衰老,還能軟化血管哦~

青椒+彩椒+菜花

軟化血管、防動脈硬化

保護血管,就是對我們的心臟和大腦最好的保護!

青椒和菜花里豐富的維生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素產生,遠離老化,清除自由基,凈化血液,防止心肌梗塞,幫助軟化血管,預防動脈硬化。

做法:菜花摘成小朵焯水,青椒一個洗凈去籽切塊,西紅柿一個洗凈切塊,蔥切末。熱鍋倒入適量油,入蔥、花椒,如西紅柿炒軟,加青椒和菜花,加鹽、醬油調味即可。

青椒+茄子

延緩衰老,促年輕

茄子中有豐富的維生素和花青素,常吃能夠延緩衰老,保護我們的機體。

做法:青椒切塊,茄子切滾刀塊,姜蒜切末,生抽、醋、白糖和澱粉加水調成料汁。

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熱鍋倒油,將茄子下鍋炸軟變色,盛出。

留少許油在鍋內,先炒香花椒和姜蒜末,再下老乾媽辣椒醬炒出紅油。下青椒炒至斷生,後下茄子炒勻。淋入調好的料汁,大火收汁即可。

青椒+肉、魚、蛋

緩和壓力,抗疲勞

雞蛋中的蛋白質均衡,被稱為是我們飲食中優質蛋白的重要來源之一。

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魚肉、瘦肉和雞蛋一樣,營養豐富,還能提供足量的熱量。

青椒和肉、魚、蛋搭配,不僅能補充蛋白質,還能彌補其中維生素、膳食纖維不足的缺點,是很好的搭配!

平常家裡都會做的青椒肉絲等就不介紹了。

青椒炒蛋

材料

雞蛋5個,青椒250克

做法

1、先打勻雞蛋;

2、燒熱油鍋,放入雞蛋,炒到金黃,再放入青椒,翻炒幾下加鹽調味即可出鍋~

介紹一種青椒煎蛋新吃法,簡單方便,只需要要一兩分鐘。

做法:青椒切圈,鍋中下油,燒熱放入青椒圈,在青椒圈中打入一個雞蛋,等雞蛋一側凝固后,就可以翻面煎另一面了。

可以根據自己喜歡的熟度來調節煎的時間,然後撒入少量的鹽、胡椒粉就可以了。

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多吃青椒,好處多多

解熱、鎮痛

青椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。

防治壞血病

青椒維生素含量豐富,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。

 


 
 
   

 

 


 

 

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