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惱人的「鼻塞」、「過敏性鼻炎」不要再來煩！打造呼吸順暢的好鼻，就靠這幾個食療法！
 
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相信有過敏性鼻炎、鼻塞的人一定都知道，鼻塞不可怕，但一旦發作起來真的是非常困擾！不但容易導致呼吸困難，還會無法集中工作效率。這邊就告訴大家，有哪些食物是可以改善鼻塞的。

　


惱人的「鼻塞」、「過敏性鼻炎」不要再來煩！打造呼吸順暢的好鼻，就靠這幾個食療法！ 觀看數：796 人

　


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根據http://column.asken.jp/purpose/purpose-1207/網站的報導：

相信有過敏性鼻炎、鼻塞的人一定都知道，鼻塞不可怕，但一旦發作起來真的是非常困擾！不但容易導致呼吸困難，還會無法集中工作效率。這邊就告訴大家，有哪些食物是可以改善鼻塞的。

注意飲食均衡

不能只吃紅肉，也要多多吃魚

多攝取這些食物纖維

菇類・蔬菜・豆類。

多吃味噌或是納豆等發酵食品

多吃這些東西可以曾加腸内益生箘，預防腸道壞菌的繁殖。

改善鼻塞的三大食物

蔥

蔥綠葉的部分含有「β-胡蘿蔔素」，可以幫助皮膚或是鼻腔黏膜等維持健康的運作。

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蓮藕

蓮藕裡面含有一種叫「黏蛋白」的東西，能強韌口腔和鼻腔內的黏膜、若是萬一感冒也可以多吃蓮藕。

白蘿蔔

白蘿蔔裡面含有一種叫「淀粉酶」的營養素，可以幫助消化。另外，白蘿蔔的皮裡面含有一種「維他命Ｐ」的多酚，可以幫助增強血管。其他食材像是青魚、優格、綠茶裡面也有。

原文出處：http://column.asken.jp/purpose/purpose-1207/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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