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肚子空空的時候「絕對不能吃」VS「一定要吃」的食物各10種,一直以來都錯的離譜!!
 

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如果你是這樣想的話,你可就大錯特錯了!因為你空腹吃了這些東西可能會使你的胃引發強烈的不舒適感,嚴重一些可能還會導致胃潰瘍!

 


肚子空空的時候「絕對不能吃」VS「一定要吃」的食物各10種,一直以來都錯的離譜!! 觀看數:1972 人

 

 

「優格、香蕉、柳橙汁,美好的早晨感覺就是要靠這些食物開啟啊!」

如果你是這樣想的話,你可就大錯特錯了!因為你空腹吃了這些東西可能會使你的胃引發強烈的不舒適感,嚴重一些可能還會導致胃潰瘍!

而且這些食物不說你永遠都不會知道,原來這些看似「健康的食物」不能空腹的時候吃!

 

▼不能吃的空腹食物。

1.蛋糕點心:甜食會刺激空腹的胃黏膜,引發脹氣等症狀。

2.糖果:空腹時血糖正低,突然吃糖的話會導致血糖快速上升,增加胰島素的負擔,長期下來可能會導致糖尿病。

3.優格:空腹吃優格,胃酸會將乳酸菌殺光,飯後吃才會達到發揮優格的效果。

4.梨子:梨子的粗纖維會破壞胃黏膜啊!

5.番茄:番茄的單寧酸不但會破壞胃黏膜,還會引發胃潰瘍。

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6.黃瓜等綠色蔬菜:含有氨基酸的綠色蔬菜會引發胃灼熱和胃脹氣的問題。

7.香蕉:空腹吃香蕉會使體內的鎂突然升高,會對心血管產生抑制作用,對心臟不利。

8.經過調味的重口味食物:刺激性的食物會刺激胃黏膜,除了造成胃酸過多還會引發很多其他的疾病。

9.冷飲:空腹喝冷飲,會導致消化不良。

10.橘子:會刺激胃酸,空腹吃易引發胃灼熱、胃癌、胃潰瘍。

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▼空腹一定要吃的食物。

1.燕麥粥:不但能在胃中形成一道保護牆,還能降低膽固醇。

2.蕎麥:能夠喚醒胃的消化功能,還能補充鐵和維生素。

3.麥片:能夠幫助排出體內的毒素,還有飽足感。

4.小麥胚芽:每天兩杓,可以補充維生素E和胃酸和幫助消化。

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5.雞蛋:可以減少一天卡路里的攝取總量。

6.藍莓:早餐空腹時吃藍莓可以提高記憶力還能促進新陳代謝。

7.沒有酵母的全麥面包:裏面的營養素對身體有利。

8.堅果:幫助消化。

9.蜂蜜:能夠及時轉換能量給身體,還能平穩情緒,使你快樂。

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