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定時看牙醫、美白牙齒,但卻還是一口黃牙?快改掉生活中這7個會讓牙齒發黃的壞習慣!
牙齒是人的最堅固的部位,每天都要接觸食物,隨著時代的發展,人們也越來越注意牙齒的健康與美觀,當你開口笑時露出一口的黃牙,真的是非常尷尬啊!如果你發現自己的牙齒變黃了,那你可能就要改變一下生活中會導致牙齒發黃的這些壞習慣囉!

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定時看牙醫、美白牙齒,但卻還是一口黃牙?快改掉生活中這7個會讓牙齒發黃的壞習慣!
 

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牙齒是人的最堅固的部位,每天都要接觸食物,隨著時代的發展,人們也越來越注意牙齒的健康與美觀,當你開口笑時露出一口的黃牙,真的是非常尷尬啊!如果你發現自己的牙齒變黃了,那你可能就要改變一下生活中會導致牙齒發黃的這些壞習慣囉!

 


定時看牙醫、美白牙齒,但卻還是一口黃牙?快改掉生活中這7個會讓牙齒發黃的壞習慣! 觀看數:686 人

 

牙齒是人的最堅固的部位,每天都要接觸食物,隨著時代的發展,人們也越來越注意牙齒的健康與美觀,當你開口笑時露出一口的黃牙,真的是非常尷尬啊!如果你發現自己的牙齒變黃了,那你可能就要改變一下生活中會導致牙齒發黃的這些壞習慣囉!

壞習慣一、洗牙過勤

世界衛生組織 (WHO) 的牙科專家認為,只要平常注意牙齒清潔,一般人每年洗一次牙就夠了,如果你經常吸煙,那每年需要洗牙 2-3 次。專家指出,洗牙過勤會使牙縫增變大,牙部過敏,食物殘渣和色澤會更容易附著於牙齒表面。

壞習慣二、牙刷太硬

就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大,經常使用會損傷牙齒表面琺瑯質,使色素沉澱。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒堅硬,顏色也不會太白!因此建議你準備軟硬兩把牙刷,每隔 3 天用一次硬毛牙刷,對牙垢​​進行徹底清潔。

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但女性朋友千萬別在月經期使用硬毛牙刷!因為那時身體代謝水平不穩定,琺瑯質更易受損。

壞習慣三、藥物牙膏

俗話說「是藥三分毒」,藥物牙膏雖能控制致病菌的產生,但也會破壞口腔中的「生態平衡」,引發新的感染。更重要的是,藥物牙膏中的生物鹼會損傷牙齒表面釉質,使牙齒失去光澤!

壞習慣四、喝礦泉水

氟一方面可增加牙齒釉質,使其更堅固,另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是:每人每天最少喝 1000 毫升的白開水,其中礦泉水的攝入量不要超過 300 毫升,剩下 700 毫升,可以喝純淨水或燒開的自來水。

壞習慣五、喝紅茶或黑茶

茶葉中有大量多酚類氧化物,長期飲茶,會讓牙齒變黃。

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研究發現,紅茶中的茶多酚氧化物最高,黑茶其次,普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低,你可以放心飲用!另外,煮茶葉時間越長,氧化物的作用性就越低,為了保證自己有一口白牙,你可以適當延長煮茶時間。

壞習慣六、喝可樂

可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣,喝的過多,會使糖分沉澱於牙表面,使其顏色變黑。有研究發現,如果每天喝 1 升可樂,兩年後牙齒表面的琺瑯質會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中,深色的可樂對牙齒損傷最大,橙色汽水其次,一般來說,顏色越淺的飲料越安全,建議你選擇透明色的雪碧。

壞習慣七、吃咖哩

在美國牙醫協會最新公佈的「牙齒染色排行榜」上,咖哩的主要成分薑黃超過了尼古丁,排行第一,對牙齒顏色影響最大。

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研究指出,薑黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆,是名副其實的「白牙剋星」。如果你真喜歡那種辣辣的感覺,建議你選擇染色作用力最弱的綠咖哩,避免作用力較強的紅咖哩和黃咖哩。

想擁有一口潔白、美麗的牙齒,但又不想老是求助於牙醫嗎?那你不妨來試試下面這 7 種天然食物吧!

1、蘋果

根據格林納達大學2013年的一項研究成果顯示:蘋果中富含的高濃度「果酸」(被廣泛應用於牙膏生產中),恰恰可以促進唾液生成,進而清潔牙齒,移除污垢。

如果你能用 15 分鐘滅吃掉一個蘋果,那麼其果肉中富含的有機酸和果酸質,就可以把口腔中的細菌統統殺死,起到保護牙齒、防止蛀牙、預防牙齦炎的作用。

2、鳳梨

最近《國際口腔衛生雜誌》發表了一項研究成果顯示,稱:「鳳梨蛋白酶」是一種美白牙齒的有效成分。

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鳳梨恰恰是唯一一種含有天然「鳳梨蛋白酶」(一種具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。
這種「
鳳梨蛋白酶」不但可以增加食物口感,還能跨領域幫助人類抗擊癌症、鎮靜消炎。目前該物質已被廣泛應用於食品加工、醫藥保健、美容化妝品…等領域。

3、花椰菜

花椰菜富含豐富的膳食纖維,食用後可以減少口腔(和身體其他部位)的炎症。生食清脆的花椰菜有助於清潔口腔、擦亮牙齒。

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根據《歐洲牙醫雜誌》的研究,稱:花椰菜中的鐵 (Fe )會給牙齒帶來多一層有效防護,令牙釉質不被細菌侵襲腐蝕,同時也能預防牙斑和蛀牙的生成。

4、葡萄乾

介於葡萄乾的含糖量,很多人誤以為多吃葡萄乾對牙齒無益。其實,它才是我們的「護牙小天使」。據研究顯示:將葡萄乾與麥片搭配食用,其潔牙效果,明顯優於僅食用麥片的效果。

咀嚼葡萄乾,會刺激唾液分泌,中和掉口腔中「其他食物殘渣」和「細菌」構成的酸性環境,進而達到預防牙菌斑,有效防止蛀牙的生成。

5、起士

奶酪中的鈣(Ca)、磷(P)、蛋白質…等礦物質,能有效地保護牙釉質,令牙齒強健。根據美國牙科美容學會研究結果顯示:奶酪中的乳酸也具有保護牙齒、避免齲齒(蛀牙)的作用。除此之外,硬質乾酪還能刺激唾液分泌,清潔淨白牙齒。

6、水

多喝水不但會令你擁有一個好身體,還能幫你美白牙齒。不斷喝水會促進口腔內的唾液分泌,平衡口腔內的酸鹼值,進而達到自然抗菌的效果。飯後飲水,能有效清除殘留在齒縫中的食物和牙菌斑,還你一口珍珠般亮白如新的牙齒。

唾液中除了99%的水分以外,還包括有機物:唾液澱粉酶、粘多醣、粘蛋白、溶菌酶、無機物鈉 (Na)、鉀 (K)、鈣 (Ca)、氯 (Cl)和硫氰離子…等。

7、草莓

草莓和蘋果一樣,果肉中也含有豐富的果酸。除此之外,草莓還含有一種名為「抗氧化劑鞣花單寧」的物質。該物質能減少牙菌斑、緩解口腔炎症。草莓中的維他命 C,則有助於預防牙齦炎和牙周炎。

想要擁有潔白美麗的牙齒,就趕快把壞習慣改過來吧!

分享出去,讓更多人可以知道這個生活小知識。

 


 
 
   

 

 


 

 

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