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冬季養生之道 早晨必做的事情
冬季養生之道都有哪些?冬季是寒冷嚴酷的季節,在這個時候養生的方法自然與別的時期是不壹樣的。那冬季的養生之道是什麽呢?下面小編為大家介紹壹下冬季養生之道,這些事情早晨必須做哦!

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冬季養生之道 早晨必做的事情
 

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冬季養生之道都有哪些?冬季是寒冷嚴酷的季節,在這個時候養生的方法自然與別的時期是不壹樣的。那冬季的養生之道是什麽呢?下面小編為大家介紹壹下冬季養生之道,這些事情早晨必須做哦!

 


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冬季養生之道 早晨必做的事情

冬季養生之道都有哪些?冬季是寒冷嚴酷的季節,在這個時候養生的方法自然與別的時期是不壹樣的。那冬季的養生之道是什麽呢?下面小編為大家介紹壹下冬季養生之道,這些事情早晨必須做哦!

  早餐前應先喝水

  人經過壹夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床後處於壹種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急於吃早餐,而應立即飲500—800毫升涼開水,既可補充壹夜流失後的水分,還可以清理腸道,但不要在吃早餐前喝較多的水。

  消浮腫,找回好精神

  剛起床,眼部、臉部都陷入嚴重的浮腫狀態,教妳壹招,取壹塊柔軟的毛巾,取兩塊冰塊包覆在毛巾中,隨後輕輕按摩浮腫的位置,眼部輕輕打圈按壓,面部延淋巴走向至上而下直至頸部。

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  註意不要讓冰塊直接解除肌膚,以免過度刺激。

  淋浴

  有時候早起會感覺不太精神,這時可以進行簡單的淋浴,這會讓妳的身體會感覺非常的舒服。而且這時妳的體溫增加,新陳代謝也會增加,也會消耗壹部分的卡路裏,對減肥也很有效。水溫以38-39℃為最佳。

  冬季養生之道

  7點到8點吃早餐

  醫學研究證明,7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食欲最旺盛。

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早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早,那麽數量應該相應增加或者將午餐相應提前,這是科學的冬季養生。

  5分鐘按摩,更纖巧更細嫩

  按摩的神奇效果大過妳想象,每天清晨用5分鐘按摩頭部和面部,最後延續到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處。養成好習慣,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能細嫩肌膚,提神醒腦。

  特別註意按摩咀嚼肌,這可是纖巧小臉的關鍵。

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  定制妳的抗衰老早餐

  營養學家告訴我們,不吃早餐的女人更容易變老。早起10分鐘,給自己壹頓健康早餐,不僅是健康的生活方式,還是由內而外的美容方式。推薦的菜單包括谷物、牛奶、雞蛋、水果、堅果等。

  壹日不卸妝,壹周的美容功課就白做;同樣道理,壹天不吃早飯,壹周的健康功課也白做了。千萬別忽略早餐的重要性哦!

  巧克力式快樂生活

  即使沒時間吃早餐,也要帶壹小塊巧克力出門。

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巧克力中的可可堿能作用於血清素,讓人充滿幸福感,快樂的人自然更多美麗。

  同樣壹塊巧克力,所含的熱量也大不同,黑巧克力純度越高,熱量越低;純正巧克力次之;含有各種果仁夾心的巧克力熱量最高,不適合減肥的MM。

  冬季養生之道

  告訴自己“我真的很漂亮”

  大美女舒泣說自己每天出門前壹定會對著鏡子微笑,並且告訴自己“我很漂亮”。沒錯,自信的女人才會美麗,才會神采飛揚。今天開始,出門前,也請對著鏡子微笑,告訴自己“我真的很漂亮”!

  噴香水也是壹種很好的心理暗示,能令女性表情變得更生動更自信

 


 
 
   

 

 


 

 

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