首頁
失眠，很多人都不陌生，長期失眠吃什麼？常吃1物，睡到自然醒！
 
Love分享

觀看數：3522 人

失眠，很多人都不陌生，但有些人偶爾失眠或剛開始失眠時，往往不當一回事，而等到失眠嚴重時，往往會選擇安眠藥，但安眠藥的副作用大，最明顯的就是會形成藥物依賴性，停葯就睡不著。

　


失眠，很多人都不陌生，長期失眠吃什麼？常吃1物，睡到自然醒！ 觀看數：3522 人

　

失眠，很多人都不陌生，但有些人偶爾失眠或剛開始失眠時，往往不當一回事，而等到失眠嚴重時，往往會選擇安眠藥，但安眠藥的副作用大，最明顯的就是會形成藥物依賴性，停葯就睡不著。

如果你夜晚總是睡不著，不妨試試食療，這3個方子的做法都不是很難，在家照著食譜做會比較容易。

失眠食療方1：雙仁粥

【做法】酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚，大米適量，加水煮成粥，空腹飲用。

【功效】有補脾養心、健胃益氣之功效。

【適應症】此粥適用心脾兩虛失眠症，表現癥狀為心悸怔忡、失眠多夢、健忘、食少、腹脹、大便稀溏、倦怠乏力、或見崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脈細弱等。

sponsored ads
sponsored ads


失眠食療方2：百合棗仁湯

【做法】（炒）酸棗仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麥、桂圓各15g，百合提前浸泡一晚，所有材料一起加水熬煮2小時，喝湯即可。

【功效】百合棗仁湯出自《金匱要略》，是著名的助眠食療方，有補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用，網上也有很多成品出售，可直接購買。

【適應症】此湯適用於入睡困難、多夢早醒、神經衰弱、虛煩失眠、氣血雙虧、更年期綜合征失眠等患者。

失眠食療方3：五味子蜜飲

【做法】五味子30g、蜂蜜20g，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉溫后加入蜂蜜，攪勻，分次服用。

【功效】有寧心安神、養陰潤腸之功效。

sponsored ads
sponsored ads


【適應症】此粥適用於肝腎陰虛型失眠症，對伴有心悸者尤為適宜。典型癥狀有眼花眼干、四肢麻木、容易疲勞、腰膝酸痛、耳鳴脅痛、遺精不孕等。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
失眠，很多人都不陌生，長期失眠吃什麼？常吃1物，睡到自然醒！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理