首頁
長時間翹腳、久坐，讓你的血液循環不好？快來試試這１１個能促進血液循環的方法吧！
 
Love分享

觀看數：2814 人

現代人因為工作長時間久坐，有些人還會有翹腳的習慣，而這些都可能導致血液循環將會越來越差！那到底該怎麼做才能促進血液循環呢？接下來就和大家介紹１１個能夠促進血液循環的小妙方！

　


長時間翹腳、久坐，讓你的血液循環不好？快來試試這１１個能促進血液循環的方法吧！ 觀看數：2814 人

　

現代人因為工作長時間久坐，有些人還會有翹腳的習慣，而這些都可能導致血液循環將會越來越差！那到底該怎麼做才能促進血液循環呢？接下來就和大家介紹１１個能夠促進血液循環的小妙方！

1、戒菸

抽菸不只傷害身體、對健康有害，香菸內的尼古丁更會造成血液循環不良。

2、抬腳

抬腳這個簡單的動作不只能促進你的血液循環，更能預防、改善靜脈曲張。

3、運動

運動本來就對身體有益，也能促進血液循環，所以建議大家都要養成運動的習慣！

4、多喝水

喝水能為細胞補充水分、幫助消化、補充礦物質，還能促進新陳代謝！

5、吃辣椒

辛辣的食物富含維他命  A跟 C，它們能使體溫升高，進而促進血液循環。

6、伸展

每天總是從上班坐到下班嗎？快站起來做個5分鐘的伸展運動吧！適當的伸展運動可以加速血液循環。

7、換鞋子

需要長期久站的人更應該穿上一雙舒服的鞋子！如果妳上班需要穿高跟鞋的話，那麼往返公司的時候換上運動鞋吧！

8、熱冷交替

在想要改善血液循環的部位使用熱冷交替法，例如熱敷 30 秒、再改冰敷，也可以用一碗溫水跟一碗冷水。

sponsored ads
sponsored ads


泡個舒服的熱水澡也是不錯的選擇哦！

9、多爬樓梯

爬樓梯能伸展到小腿肌肉，促進小腿血液循環，讓血液更容易流通到腳趾頭。

10、按摩

按摩能刺激你的血液及淋巴腺，讓體內循環更順暢。

11、改變飲食習慣

改變飲食，多吃橘子、黑巧克力、辣椒、葵花子、大蒜、銀杏、枸杞、西瓜、鮭魚、酪梨等食物。

身為現代人的你，一定要把這些促進血液循環的方法學起來！

分享出去，讓更多人可以知道這些健康資訊吧。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
長時間翹腳、久坐，讓你的血液循環不好？快來試試這１１個能促進血液循環的方法吧！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理