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| 再怎麼節食、運動都瘦不下來？根據《1 Million Health Tips》網站的報導，「7天雞蛋減肥法」是一種能有效幫助達到瘦身效果的低熱量飲食。 |
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不流汗也能瘦！照著「七天雞蛋減肥法」三餐這樣吃，甩肉5公斤沒問題！擊退難纏肥肉用吃的就行！
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再怎麼節食、運動都瘦不下來？根據《1 Million Health Tips》網站的報導，「7天雞蛋減肥法」是一種能有效幫助達到瘦身效果的低熱量飲食。
雞蛋減肥
雞蛋充滿豐富的蛋白質和營養，能滿足身體大部分的營養需求且有益健康。雖然看似份量少，但雞蛋能夠提供飽足感。照著以下的飲食法，可以幫助在7天減重5公斤。
第一天
早餐：2顆柳丁、2顆水煮蛋和1杯低脂牛奶
午餐：1杯優格、170克水煮無皮雞肉
晚餐：140克水煮無皮雞肉、1顆水煮蛋和1顆橙子
第二天
早餐：2顆水煮蛋和一顆檸檬汁
午餐：140克烤魚和1份葡萄柚
晚餐：3顆水煮蛋
第三天
早餐：2顆水煮蛋、1顆新鮮檸檬汁加1杯溫水
午餐：170克水煮牛肉和1份葡萄柚
晚餐：3顆水煮蛋
第四天
早餐：3顆炒雞蛋配上荷蘭芹、蒔蘿和洋蔥
午餐：140克水煮雞肉配上沙拉
晚餐：1顆水煮蛋、2顆柳丁
第五天
早餐：2根胡蘿蔔、2顆煮雞蛋、1匙酸奶油
午餐：2根胡蘿蔔和1杯新鮮柳橙汁
晚餐：1顆水煮蛋和85克水煮魚
第六天
早餐：140克低脂優格和1顆鮮榨檸檬或柳丁汁
午餐：2顆煮雞蛋，2顆葡萄柚
晚餐：一杯水
第七天
早餐：2顆水煮蛋和1/2顆葡萄柚
午餐：1顆柳丁汁和170克牛肉
晚餐：一杯水
注意：這種減肥法並不是長期的方案，原因在於身體還是需要足夠的熱量和其他營養。
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在這一星期當中，除了參照上述的飲食外也必須充足的補充水分，以達到最大的成效。一周結束後，應恢復正常飲食。在剛開始的幾天，可繼續搭配雞蛋、乳酪和葡萄柚，以防止其他食物對身體帶來的負擔。
封面圖片出自：http://gomsu.divashop.vn/8-meo-vat-giup-viec-noi-tro-de-dang-hon-bao-gio-het、http://www.sporkorfoon.com/spork_or_a_foon/2010/01/how-to-get-perfect-scrambled-eggs.html
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