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晚上睡覺前不要只喝水,記得喝水前加點它,排除身體毒素更年輕!
晚上喝水有的人說好,有的人說不好。晚上喝水-少量可以,如果攝入太多的水不僅會加重心臟負擔,還可能出現身體浮腫,有時眼睛更為明顯。所以,晚上喝水最好在睡前1小時內為益。但我們晚上不需要只喝水,其實我們加點其他來喝效果是更不錯的。

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晚上喝水有的人說好,有的人說不好。晚上喝水-少量可以,如果攝入太多的水不僅會加重心臟負擔,還可能出現身體浮腫,有時眼睛更為明顯。所以,晚上喝水最好在睡前1小時內為益。但我們晚上不需要只喝水,其實我們加點其他來喝效果是更不錯的。

 


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晚上喝水有的人說好,有的人說不好。晚上喝水-少量可以,如果攝入太多的水不僅會加重心臟負擔,還可能出現身體浮腫,有時眼睛更為明顯。所以,晚上喝水最好在睡前1小時內為益。但我們晚上不需要只喝水,其實我們加點其他來喝效果是更不錯的。

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很多人都有吃夜宵的習慣,因為現在很多人喜歡在晚上活動,下班晚上回去之後才有自己的個人時間,現在很多白領晚飯吃的比較早。

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5點的時候就吃完了晚飯,於是晚上會感到飢餓。可是,又怕吃了會長胖。其實女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物,那麼,睡前吃什麼健康助眠?

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每天食用2-4顆辣木籽,或者沖一杯黑芝麻糊,或者吃幾顆葡萄乾也是不錯的選擇,這些東西不僅能有效清除血管垃圾,防止動脈粥樣硬化,降低血糖、血壓、血脂。還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老,去皺紋的功效。

1、晚上睡覺前喝點安神茶

長期排便不暢,天然的冬瓜荷葉茶就可以解決這個問題,冬瓜含有豐富的膳食纖維,荷葉是排毒清腸的佳品,純天然草本精華,調理腸道,讓你輕鬆排除毒素,享受生活。

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2、睡覺前喝點甘菊花茶

總是反酸胃痛,腸道不消化,純天然的德國進口洋甘菊不僅可以修復敏感肌膚,在平衡腸道,修復胃黏膜,也有非常強大的功效,長期飲用洋甘菊花茶,呵護你敏感的消化系統。

3、睡覺前喝點黑芝麻

常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人,腸內存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人,由於其營養的攝取量不夠,皮膚會變得乾燥、粗糙。

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而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。

4、睡覺前喝點紅豆

薏米紅豆的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合體內濕氣較重的人食用,是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆也可以分開做各種食材的補料使食物更加美味可口。

5、睡覺前喝點養肝茶

年紀大了,酒喝多了,肝腎小毛病頻出,天然護肝腎養肝茶可以從根上調養你的身體,養肝護肝,修養疲憊的身體,恢復元氣,重回健康體魄,精神也將回來。

6、睡覺前喝點蜂蜜

蜂蜜是一種天然滋補品,而且還是鹼性的天然營養品,適合於人體內的吸收。

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是一種極好的葯食兼用的天然物品。內服可調理脾胃,提高免疫力;外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚,有著極好的殺菌消炎功能。

7、睡覺前吃到辣木籽

經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。大家在目前的狀況下盡量使用原生態的辣木籽和辣木葉,這樣更安全、效果也會更好,因為這是一個沒有任何添加劑的原生態食品。

8、睡覺前喝點杏仁枇杷雪梨

雪梨有很多功效,能有改善酸鹼平衡、清肺潤肺,止咳化痰,除煩止渴。

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對長期吸煙引起的咳嗽,氣短,胸悶,囗干,百合包括慢性咽炎均有很好的調理作用.早上空腹,晚上睡覺前,一周喝3~4次,效果是非常不錯的。

 


 
 
   

 

 


 

 

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