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胃弱毒要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。

　


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胃弱毒

要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。

然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。

天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。

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除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。

我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。

 

(有以下幾個症狀時，就要注意自己的腸胃健康囉。圖片來源：Pixabay)

有這些症狀時

□容易疲勞

□ 沒食慾

□ 全身無力

□ 頭暈目眩

□時常打嗝

□ 容易腹瀉

□ 暴飲暴食

□ 喜歡甜食

□有許多煩惱與擔憂

□ 不分季節都愛吃生冷食物

□ 體質畏寒

建議你這樣吃

【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】

□白米

□ 毛豆

□ 黃豆

□ 秋葵

□蕪菁

□ 南瓜

□ 高麗菜

□ 小松菜

□小芋頭

□ 馬鈴薯

□ 薑

□ 白蘿蔔

□洋蔥

□ 青江菜

□ 茄子

□ 紅蘿蔔

□白菜

□ 綠花椰菜

□ 山藥

□ 蓮藕

本文出自出色文化《這樣吃最排毒》

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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