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動不動就飆淚的「愛哭成年人」克服不哭4方法!!
討厭的事情,難過的事情,遇上了就立刻哭了⋯⋯變成大人後也很難改善的愛哭鬼。這次,愛哭的成年人該如何克服呢?要在這裡和大家分享~

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動不動就飆淚的「愛哭成年人」克服不哭4方法!!
 

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討厭的事情,難過的事情,遇上了就立刻哭了⋯⋯變成大人後也很難改善的愛哭鬼。這次,愛哭的成年人該如何克服呢?要在這裡和大家分享~

 


動不動就飆淚的「愛哭成年人」克服不哭4方法!! 觀看數:646 人

 

討厭的事情,難過的事情,遇上了就立刻哭了⋯⋯變成大人後也很難改善的愛哭鬼。這次,愛哭的成年人該如何克服呢?要在這裡和大家分享~

向上望、張開嘴

愛首先就是「眼睛向上望」是很有效的,向上望的話眼淚就不會流下來,哭的時候向上望,眼裡的淚好像比較容易蒸發哦!向下望的話情緒就越低落,想哭的時候就向上望吧!

然後就要「張開嘴」~聽朋友說過"微張開嘴眼淚就會停止"⋯⋯半信半疑下在網上搜尋了一下,當你集中張開嘴就會沒有餘裕去思考別的事情。

深呼吸

以我個人經驗來說,最能壓下淚意的方法就是深呼吸,很簡單的事情,可是越哭就越難去深呼吸⋯⋯

緩緩的深呼吸,身心也可以慢慢冷靜下來,放輕鬆放輕鬆⋯⋯深呼吸,聽說吐氣是很重要的一個動作。的確感到痛苦時比起大大的吸一口氣,吐氣感覺比較容易得到放鬆。好好的吐氣深呼吸吧!

冷靜地,客觀地看

哭的時候會變得情緒化,腦袋裡全都一團糟⋯⋯深呼吸後冷靜下來然後鎮定。

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冷靜後你才能客觀地看事情,「為甚麼要因為這麼點小事就哭呢⋯⋯」而覺得自己很傻,「現在不是哭的時候~」然後考慮到現在應該要做的事⋯⋯自然而然眼淚也就會跟著停了。

想哭就哭!

過份壓抑自己不哭,是不好的,想哭就哭出來才是比較好的。對愛哭鬼印象不好的人也有,這也是事實。但是「哭」其實是很人性的一面啊!

絕對不是不好的事情~一個人靜靜地哭也好,在朋友面前哭也好⋯⋯想哭時就哭,然後哭完後也就能踏出新的一步。

以上就是成年人愛哭鬼的克服方法~休息時想哭就能休息,大哭一場,然後再努力就好,慢慢地克服愛哭鬼的自己吧

 


 
 
   

 

 


 

 

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