【冬季喝10款熱飲，健康養護心臟！】

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【冬季喝10款熱飲，健康養護心臟！】觀看數：1035 人

●1.低脂奶熱可可黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助於降低血壓，用它調製的熱可可能很好地起到護...

【冬季喝10款熱飲，健康養護心臟！】 觀看數：1035 人

●1.低脂奶熱可可

黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助於降低血壓，用它調製的熱可可能很好地起到護心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好選脫脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

●2.蘋果醋

蘋果醋中含有大量有益於心臟健康的抗氧化劑，同時它所富含的維生素C和鉀元素也能促進心肌健康。建議低火把蘋果醋加熱後飲用。

●3.葡萄汁

美國一項研究證明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可防止心臟病。

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實驗還發現，紫葡萄汁優於白葡萄汁，後者甚至比阿司匹林效果更好。

●4.蜂蜜薑茶

製作過程很簡單：將切成薄片的新鮮生薑用熱水煮5分鐘，其中的薑黃素、維生素等有利心臟物質就會出來，再根據個人口味加入紅糖、蜂蜜或檸檬汁即可。調配比例為1/4杯新鮮生薑和4茶杯水。除了對心臟健康有益以外，還能緩解胃部不適。

●5.肉桂薑茶

把去了皮的新鮮薑塊剁碎，加入肉桂棒，放入一鍋熱水中燉約一個小時，這種帶有甜味的噴香飲料就製成了。

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它具有舒緩神經和穩定心律的作用。

●6.紅茶

常飲紅茶可以有效預防中風和心臟病，還能起到消炎、保護胃黏膜的作用。紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素，前者具有很強的抗氧化作用，而鉀對心臟有益。

●7.山楂泡茶

山楂，味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經。所含的成分有消食健胃、行氣散瘀、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。

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經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。值得注意的是，山楂只消不補，貧血及脾胃虛弱者不宜多食。

●8.熱橙汁

將兩個新鮮柳丁榨汁並加水煮沸，還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素C和抗氧化劑，對心臟很有利。

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●9.熱果汁混合飲料

將蘋果、石榴籽和藍莓混合榨汁，加水後用高溫加熱，倒入一個大玻璃杯中，放入甘菊茶葉袋後浸泡幾分鐘，再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁，即可飲用。

●10.咖啡里加點檸檬皮

希臘雅典大學醫學院的心血管專家，對伊卡利亞島上居民們的生活習慣進行了調研。這座小島的人多數身體健康、更加長壽，心血管疾病的發病率較低。研究人員發現，在該島嶼近700名65歲以上的老人中，87%的被調查者有每天喝咖啡的習慣，而且他們鍾愛於用沸水煮咖啡，並同時加入一些檸檬皮和橙皮，或者在飲用的時候吃點類似的水果。

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