靠瑜伽墊在家練就瘦了50公斤！韓國IG瘦身女王「Miss金」瘦了50公斤：我只靠1張瑜伽墊，每天堅持15分鐘！

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靠瑜伽墊在家練就瘦了50公斤！韓國IG瘦身女王「Miss金」瘦了50公斤：我只靠1張瑜伽墊，每天堅持15分鐘！觀看數：13214 人

韓國IG最強瘦身女王「Miss金」從小胖到大、體重破百的金皗原，20歲時因為路人的一句嘲笑話決心減肥，耗時5年半成功甩掉50公斤，其中80%是靠居家自我肌力訓練瘦下來的。

靠瑜伽墊在家練就瘦了50公斤！韓國IG瘦身女王「Miss金」瘦了50公斤：我只靠1張瑜伽墊，每天堅持15分鐘！ 觀看數：13214 人

南韓健身教練「Miss金」，她靠一張瑜伽墊與飲食控制成功減下50公斤，超有說服力！

嘗試各種極端減肥法，並經歷過無數次「瘦下、復胖」的溜溜球效應後，最終總算找到減肥的正軌－－透過正常飲食與持之以恆的運動成功減重50公斤，從而擁有令人稱羨的健康窈窕身材，甚至成為一名專業的健身教練。為了讓其他減肥者免於和過去的自己犯下相同的錯誤，她在Instagram上分享運動方式與各種減肥資訊；現在是擁有13萬名追蹤者，是Instagram最強瘦身女王。除了分享運動和減肥方法外，她也不忘撫慰減肥者容易受傷、挫敗的心靈，不時分享感人的心情故事與精神語錄，是所有減肥者的最大心靈支持後盾。

她在新書《1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤》中，以過來人的經驗和各位分享她「運動x飲食x心靈」的蛻變過程，期盼成為每位女孩們在減肥之路迷航時的引路人。

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Miss金：「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己，每天堅持15分鐘練肌力，成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友，多花一點時間，讓它和運動成為一輩子的好朋友吧！因為運動後流下的汗水，絕對不會背叛你。」

《1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤》分享了60個平時在家中瑜伽墊上就能鍛鍊的肌力運動，還提供影片讓讀者可以跟著他一起做外，另外再加碼提供3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位，讓你開始準備迎接夏天的來臨。

看似簡單的動作，要做滿規定的組數其實超累的！這就是Miss金成功練出腹肌的原因。