名醫推薦的五個降血壓的方子，簡單、易學，幾乎不花錢
☞本文專家：
中日友好醫院心臟血管病中心教授黃力
河北省滄州中西醫結合醫院主任醫師曹文忠
南京市中西醫結合醫院失眠門診中醫博士 楊曉輝
北京朝陽醫院針灸科醫師 謝衡輝
以下為正文☞
高血壓不可怕，可怕的是併發症
高血壓是以動脈壓升高，尤其舒張壓持續升高為特點的全身性、慢性血管疾病。典型高血壓病的主要癥狀有頭暈、頭痛、頸項僵緊、耳鳴耳脹、失眠多夢、煩躁易怒、視物模糊、血壓升高等。晚期病人常伴有心腦腎等器官的實質性損害。
河北省滄州中西醫結合醫院主任醫師曹文忠
河北省滄州中西醫結合醫院主任醫師曹文忠提醒，高血壓尤其是晚期高血壓對人體的損害是嚴重的，它的嚴重性在於，一旦造成損害，幾乎是不可逆的。高血壓本身並沒什麼可怕的，怕就怕在各種併發症，尤其是長期高血壓對心腦腎等重要器官損害後出現的併發症是最要命的。
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所以，患有高血壓病的人，一定要對它的危害有足夠的認識和高度的重視。
推薦藥方一：蓮子心茶
中日友好醫院心臟血管病中心教授黃力
高血壓是中老年人一種常見病，患者除了堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔助治療作用。
中日友好醫院心臟血管病中心教授黃力推薦蓮子心茶：取蓮子心12克，開水沖泡代茶飲，每天早晚各1次。如能配合頭部按摩，效果更佳。
推薦藥方二：用這幾味中藥泡腳
河北省滄州中西醫結合醫院主任醫師曹文忠推薦了一個簡易的降壓法：用中藥吳茱萸50克，牛膝40克，鉤藤30克，紅花10克，放在洗腳盆中第一次煮沸半小時，等溫度適宜泡腳半小時，以後每次用時加熱即可。
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洗腳後把提前準備好的吳茱萸細末20克，老陳醋調成膏，放在膠布上貼雙側湧泉穴，連貼至少二周，有很好的降壓效果。
推薦藥方三：曬太陽
英國愛丁堡大學研究人員也發現，太陽紫外線能釋放一種可降低血壓的化合物，有助於降低血壓。不過，專家提醒，在陽光下曝曬會增加罹患皮膚癌的風險，因此盡量避開上午10點到下午3點這段紫外線過於強烈時段。
推薦藥方四：早睡1小時
《睡眠研究雜誌》刊登美國哈佛大學醫學院一項研究發現，每晚比平常時間早1小時上床睡覺有助於降低高血壓。
睡眠太少會影響身體應對壓力激素的能力，而應激激素增加必然會導致血壓升高。
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許多睡眠不足的人一般處於長期、強烈的精神緊張、焦慮、煩躁狀態下，大腦皮質興奮抑製過程易平衡失調，引起全身小動脈痙攣，外周阻力增加，從而出現高血壓。
推薦藥方五：午休
歐洲心臟病學會大會上公布的一項心臟病學家發布的研究成果表明，午休會讓高血壓對患者的動脈和心臟所造成的損害較小，是一種有效和值得推廣的天然降血壓方法。
與中午不睡覺的高血壓患者相比，中午睡覺的高血壓患者其24小時平均動態收縮壓要低5%(6毫米汞柱);在清醒狀態下，平均收縮壓讀數要低4%(5毫米汞柱);在夜間睡覺時，平均收縮壓讀數要低6%(7毫米汞柱)。☯
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