你有權利表達憤怒，不要壓抑自己的壞心情！

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你有權利表達憤怒，不要壓抑自己的壞心情！觀看數：504 人

蘿莉是四十多歲的房地產仲介，曾經當過演員，演過幾個小角色，多半是擔任臨時演員或替身。

你有權利表達憤怒，不要壓抑自己的壞心情！ 觀看數：504 人

蘿莉是四十多歲的房地產仲介，曾經當過演員，演過幾個小角色，多半是擔任臨時演員或替身。

當她開始賣房子後，她知道這是「宇宙召喚她做些比較有發展，比較不會吃閉門羹的事情」。

當蘿莉與交往六年、歷經數次分分合合的男友決心分手後，她很慶幸是對方主動結束這段感情，因為她永遠無法斬斷

情絲。即使他對她不好，她仍原諒他所有的過錯，因為他們之間有種她無法抗拒的吸引力。

當醫生宣布她罹癌，蘿莉也是逆來順受，只怪自己運氣不好，拿了一手她已經盡力打好的爛牌。

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她開始做化療後，隔壁鄰居剛好在整修房子，噪音震耳欲聾，所以她躲到房子另一頭想求個清靜。

蘿莉從不認為自己有生氣的權利和理由，更不曾動怒。

小時候她的父母親曾在數個場合斥責她不該公然忤逆：「你該覺得丟臉，教養好的女孩子是不動怒的。你去照照鏡子，看看自己那呲牙咧嘴、滿臉通紅的嘴臉，叫誰想接近呢？」於是她學著不動怒。

問題是，她當然「有」生氣，而且氣得有理。

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蘿莉早已忘掉拋開束縛、順著情緒走的感覺。

我告訴她，人生會出現愈來愈多惹她生氣的事情，直到她真正感受多年來羞於面對的情緒——憤怒。

我繼續解釋，她毋需遷怒他人——責怪經紀人沒有接到通告；跟前男友纏鬥到底，讓他明白他對她多糟；在噪音停止

前狂敲鄰居的門抗議。她只要允許自己憤怒，只要能生氣，生命中許多原本打擊耐性的不愉快就會自動退散。

要達到由內而外都健康的境界，就必須統整我們自己不同的部分，學著愛完全的自己，包括陰暗或「醜陋」

的那一面。

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一旦懂得接受自己、疼愛自己，就可以點亮能量，過得更順心如意，並且促成一個覺醒、有意識的世界。

我指導蘿莉打拳擊，開車到那種沒人聽見的地方扯開喉嚨放聲大叫，並試著寫一些永遠不會寄出的惡毒信件。

如此一來，沒有人會因為她的情緒而受傷害，她也不用一直壓抑對自己熊熊怒火感到的羞愧。

蘿莉不用再為不順心的事情找藉口，她雖然心生不悅，但是表面不動聲色

從她開始做這種意識練習後，日子過得比以前健康快樂多了。

*如果你有長期的病痛卻找不出原因，不妨試著回頭關心自己的內心──有時候體弱多病是心理因素造成的！

更多不傷害別人的情緒發洩點子：

關在車內尖叫、捶枕頭、蜷起身子好好痛哭一下、寫日記、找個沒有人的地方大聲說出自己的不滿、找治療師

或諮商師尋求協助……。

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