早起就能瘦身？！推薦給女性朋友們～簡單的「早起瘦身法」♪

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早起就能瘦身？！推薦給女性朋友們～簡單的「早起瘦身法」♪觀看數：430 人

「生完小孩之後，體重就降不下來……」，有很多產後婦女有這樣子的減重煩惱。要照顧小孩要做家事還要工作，忙起來的時候，就會產生壓力而暴飲暴食。

早起就能瘦身？！推薦給女性朋友們～簡單的「早起瘦身法」♪ 觀看數：430 人

「生完小孩之後，體重就降不下來……」，有很多產後婦女有這樣子的減重煩惱。

要照顧小孩要做家事還要工作，忙起來的時候，就會產生壓力而暴飲暴食。
別說要減肥了，反而還變更胖（歪腰）……是不是遇到這樣情況的人很多呢？

推薦給有這種情況的女性們，簡單的【早起瘦身法】☆

早起瘦身法，雖然簡單卻有著很棒的減重效果喔♡

簡單☆早起瘦身法很棒的原因① 基礎代謝率提升

想要瘦身的前提是，到底能消費多少體內的能量（脂肪），這就是瘦下來的關鍵。

因此最快的方法就是提高身體代謝率♪

早上洗澡的話，能啓動提高基礎代謝的"serotonin(血清素)"體內分泌系統，因此只要早上洗澡就能提高代謝喔♡

此外1天之中基礎代謝率最高的時間就是「早晨」◎

像是早起做家事，也能有效地消耗能量喔！

簡單☆早起瘦身法很棒的原因② 改善便祕　

如果一直持續便秘，小腹就會變凸。
對肌膚來說還會長痘痘⋯⋯等，總之便祕對身體很不好喔！

「吃藥或嘗試了很多其他方法也都不能有效解決……」有這樣煩惱的人，就推薦早上早起♪

因為早上腸道是空空的狀態，確實進食後，就能因為胃・結腸的反射作用，促進便意。

簡單☆早起瘦身法很棒的原因③ 比起晚上運動"早上"更有效果♪

為了瘦身而有在做健走之類運動的話，早起趁著早晨完成，就可以更加提升效果喔！

身體變活躍狀態的早晨時間帶，基礎代謝也正在增加，因此運動燃脂的效果也會變高。（筆記）

就算不是做激烈運動，早上就開始勤快的打掃家裡，讓身體活動起來的話，一整天也就會多出其他時間出來呢～
同時也能消耗體內能量，真是一石二鳥♡