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身體垃圾太多,怎樣清理血管垃圾?
血液中的垃圾是什麼?是膽固醇、甘油三酯等物質。它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。

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身體垃圾太多,怎樣清理血管垃圾?
 

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血液中的垃圾是什麼?是膽固醇、甘油三酯等物質。它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。

 


身體垃圾太多,怎樣清理血管垃圾? 觀看數:235 人

 

血液中的垃圾是什麼?

是膽固醇、甘油三酯等物質。它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病。

身體垃圾太多,怎樣清理血管垃圾?

怎麼辦?

既然這些膽固醇和甘油三酯是我們吃進身體裏的,那麼我們也可以通過吃來改變它!

1、清除血液垃圾的食物

身體垃圾太多,怎樣清理血管垃圾?

①蘇子油。蘇子油含有65%左右的亞麻酸,亞麻酸在人體可代謝分解成DHA和EPA,DHA是人體腦黃金,可幫助老年人提高智力和視力,預防老年癡呆的發生;而EPA被譽為血液的清道夫,可清除血液垃圾,從而達到預防心腦血管疾病的作用。

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身體垃圾太多,怎樣清理血管垃圾?

②蒲公英。蒲公英可祛火消炎,利尿散結。可加速身體代謝,從而達到排除體內毒素和垃圾的作用。春季裏可以多吃一些新鮮的蒲公英,其他季節可飲用一些蒲公英茶水,尤其是女性,還可以起到預防乳腺疾病的作用。

2、降脂降糖的食物

身體垃圾太多,怎樣清理血管垃圾?

①菊苣根。

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菊苣根含有山萵苣素、山萵苣醇等物質,其有效組分可以顯著降低高甘油三酯血症並高尿酸或高血糖血症,作用持久穩定。長期飲用菊苣根茶水不僅可以降脂降糖,還能降尿酸,防治痛風和結腸炎。

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②洋蔥。洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫胺基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

3、保護血管的食物

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①茄子。

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茄子可以保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

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②蕎麥。蕎麥的營養相當均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的胺基酸,被稱為不折不扣的「完美食品」。除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,凈化血液,強健血管。

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