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超厲害！針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組，小腹瘦得超快的！只要兩週怒甩小腹！人瘦一圈....
 
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超厲害！針對「腹部肥胖 脂肪囤積 」只要每天四分鐘做一組，小腹瘦得超快超明顯的！不用上健身房，在家也能...

　


超厲害！針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組，小腹瘦得超快的！只要兩週怒甩小腹！人瘦一圈.... 觀看數：629 人

　

超厲害！針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組，小腹瘦得超快超明顯的！

不用上健身房，在家也能做的4分鐘快速燃脂Tabata訓練法...

現代人生活忙碌，工作一整天下來，往往沒有力氣跟時間上健身房運動，再加上外食居多，身材無可避免地往橫向發展，小編今天要分享一個CP值超高的瘦身術

只要每天四分鐘！照著做你也可瘦得緊實！

專門針對腹部肥胖，有小腹捆擾者（男女都可以）
 


TABATA=間歇運動(運動+休息的意思)

一般而言是指」運動20秒」加上」10秒休息」
一組時間為短短的」4分鐘」!!

 

好了~了解它的內容後，接下來跟大家分享一下這種運動方式的效果是什麼?

為什麼近來會受到大家如此的熱愛!!!

簡單的來說，

《如果要進行30分鐘的有氧運動+30分鐘的重量訓練，
跟只花4分鐘就能有1小時的燃脂+增肌的運動效果
你會選擇哪一項?當然是TABATA！！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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