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你濕了嗎?濕氣重的9大症狀,你中了幾個?中醫教你3招健脾祛濕
春季氣候變化大,雨水頻繁,不少人容易出現渾身無力,食慾差不想吃東西,並且排大便秘不暢的情況,其實這是脾濕的表現。

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你濕了嗎?濕氣重的9大症狀,你中了幾個?中醫教你3招健脾祛濕
 

觀看數:328 人

春季氣候變化大,雨水頻繁,不少人容易出現渾身無力,食慾差不想吃東西,並且排大便秘不暢的情況,其實這是脾濕的表現。

 


你濕了嗎?濕氣重的9大症狀,你中了幾個?中醫教你3招健脾祛濕 觀看數:328 人

 

你濕了嗎?濕氣重的9大症狀,你中了幾個?中醫教你3招健脾祛濕

春季氣候變化大,雨水頻繁,不少人容易出現渾身無力,食慾差不想吃東西,並且排大便秘不暢的情況,其實這是脾濕的表現。

你濕了嗎?濕氣重的9大症狀,你中了幾個?中醫教你3招健脾祛濕

如何判斷自己是否脾濕呢?中醫教你10招自我鑑定一下吧!

1.排便粘稠(不易衝掉)且多便

中醫認為,濕氣有黏膩的特點。大便不成形就是中醫所說的便溏,說明大腸有濕熱。除了外界環境對人體的影響,產生濕熱最重要的原因是不良的飲食習慣,例如吃得太飽或過於油膩、嗜酒、飲食不規律等,這些都容易損傷脾胃。脾胃主管食物的消化和體內水液代謝。

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脾胃受傷,運化功能就打折扣,此時再大魚大肉地胡吃海塞,只會生濕助熱,日久形成瘀滯,化而成熱。祛除體內濕熱,要注重日常的調理。

2.舌苔

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舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱。

3.小肚子大

脾濕比較常見的就是「胖子」,肥胖本身就是脾氣虧虛、痰濕壅盛的表現,所以在胖人身上很容易看到脾虛和濕盛的症狀,比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等,這是「當下的胖子」。

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還有幾種是「未來的胖子」。

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一是貪吃寒涼、頻繁進出冷飲店的人,二是貪吃油膩、頻繁光顧快餐店的人,三是貪吃甜食、頻繁現身甜品店的人,四是貪杯酗酒、頻繁出入酒吧的人。這都是生濕傷脾的「最佳」途徑,這幾類人加入肥胖的隊伍,只是時間早晚的問題而已。

4.愛出油

正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內濕起太重,頭髮就愛出油;而且無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油,摸上去能感覺到膩膩的。這就是體內有濕氣的表現。

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5.睡覺留口水

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成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現,常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸,即所謂的「胃不和則臥不安」。

6.耳內濕

耳內濕也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是濕濕的,用小指觸碰,感覺有油。

7.陰部潮濕

女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗,男性陰囊潮濕。

8.口臭

中醫講:「胃主受納,脾主運化;胃氣主降,使飲食物及 其糟粕得以下行,脾氣主升,則飲食物之精華得以營養全身」。

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如果脾胃濕熱的話,就會濕邪困脾、脾陽不升。另外,還會導致「胃氣不降、濁氣上升」。而這種 「濁氣上升」就會順著食道上行到口腔,進而在口腔中形成類似於食物腐熟的味道,產生口臭。

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9.腳臭

中醫上講「諸濕腫滿。皆屬於脾」,汗腳就屬於「濕」的範疇,腳特別臭的人是因為脾大,而脾大則是由於脾臟積濕,脾濕熱的時候,腳就會出又黃又臭的汗,就形成了「汗臭腳」 。

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濕氣重怎麼辦?中醫教你3招健脾祛濕!!

1.薏冬湯健脾祛濕

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薏米味甘性微寒,具有健脾補肺、清熱利濕的作用;冬瓜味甘性涼,能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。兩者搭配,不但健脾祛濕,還可美容養顏。具體做法如下:薏米提前浸泡約5個小時,鍋中加入適量清水,大火煮開後改小火,煮至薏米熟爛,湯水變白。然後放入冬瓜片,大火煮開後改中火再煮5分鐘,最後加鹽即成。

2.山藥薏米粥

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材料: 懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。

做法:將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。 空腹食用,每日2次。

功效:健脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。

3.按揉曲池清熱利濕

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屈肘時,肘彎橫紋盡頭處就是曲池穴。用拇指或中指指端按揉此穴,每次1~3分鐘,每日1~2次,可以起到清熱利濕、增強脾功能的作用。

 


 
 
   

 

 


 

 

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