紅毯第一美「減肥食譜」公開！楊謹華：兩個禮拜健康瘦！

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紅毯第一美「減肥食譜」公開！楊謹華：兩個禮拜健康瘦！觀看數：3302 人

紅毯第一美「減肥食譜」公開！楊謹華：兩個禮拜健康瘦！金鐘紅毯造型獲得各界一致好評的楊謹華，特別公開兩週減肥食譜。（本報資料照。左圖王文麟攝、右圖潘少棠攝）紅毯第一美「減肥食譜」公開！楊謹華：兩個禮拜

紅毯第一美「減肥食譜」公開！楊謹華：兩個禮拜健康瘦！ 觀看數：3302 人

紅毯第一美「減肥食譜」公開！楊謹華：兩個禮拜健康瘦！

金鐘紅毯造型獲得各界一致好評的楊謹華，特別公開兩週減肥食譜。（本報資料照。左圖王文麟攝、右圖潘少棠攝）

紅毯第一美「減肥食譜」公開！楊謹華：兩個禮拜健康瘦！

日前金鐘獎風光落幕，被評為「紅毯第一美」的楊謹華不僅品味好，身材更是好到沒話說！13日出席FENDI微風信義Karlito期間限定裝置活動時，楊謹華除了分享她在今年（2016）秋冬鎖定的時尚小物，更大方公開紅毯前密集瘦身的「減肥食譜」，有興趣的人千萬不能錯過！

紅毯第一美「減肥食譜」公開！楊謹華：兩個禮拜健康瘦！

楊謹華出席FENDI微風信義Karlito期間限定裝置活動。（品牌提供）

長腿效果一百分！過膝襪套必買穿著一身立體雕花洋裝搭配過膝襪套與波浪高跟鞋的楊謹華，大推腳上這款皮革襪套，十分重視腿長的她分享：「長度過膝的設計可以讓腿型看起來拉得更長，只要配短褲或短裙，就能營造長腿效果。」此外，手上包款也是她的心頭好，「可愛中帶點率性、性感中帶點帥氣，蠻推薦大家今年秋冬可以試試看。

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」楊謹華笑著說。

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減肥選單不止水煮！「油」要這樣吃聊起紅毯前的減肥選單，楊謹華雖然吃得清淡，但依然非常注重均衡與健康，她分享：「減肥選單特別吃了水煮雞胸肉、青菜、蛋白配五穀飯，因為我覺得澱粉、肉、蔬菜、蛋白質都一定要吃到，健康不能少。」

而且，最特別的是她會在「五穀飯上面會淋橄欖油」，儘管食材一切水煮，感覺好像去油飲食，但楊謹華特別欽點「橄欖油」做為健康油脂的攝取。

紅毯第一美「減肥食譜」公開！楊謹華：兩個禮拜健康瘦！

愛喝湯又不怕胖、水腫！女王狂推「蛤蠣湯」笑說自己真的太愛喝湯的楊謹華，儘管在密集減肥期間也無法割捨對熱湯的愛，她特別強調：「湯是最容易胖的！唯一有一種湯可以喝，就是完全不加任何鹽巴的『蛤蠣湯』！」烹調方法非常簡單，只要把水煮開，將新鮮蛤蠣與薑丟下去煮就完成，楊謹華打趣地說：「喜歡喝湯的人真的可以試試看，我的減肥選單持續了兩個禮拜多，其實覺得蠻好吃的耶！回到正常人的生活後還會覺得一般食物怎麼有點太鹹。」

減肥者註意！下午這時間前運動完最好密集減肥的兩週內，楊謹華除了六點過後不再進食之外，早餐和午餐就以減肥食譜搭配，她說：「通常午餐會吃得比較飽，這樣下午才有力氣去做運動，而且我會在下午五點前做完運動，因為時間太晚的話，身體熱起來，裡面的器官也都帶動起來，晚上就像馬達一樣一直在運轉。