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年過四十大關「脖子肉」易鬆弛、下垂：三招「臉部瑜珈」緊實脖子、怒甩地心引力
 
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隨著年紀的增長，人的皮膚會漸漸地失去光澤，尤其是女生懷孕、停經後，皮膚老化的速度又會更快，失去原有的彈性，變得鬆弛、下垂。但除了透過飲食調理、擦保養品外，你其實可以透過簡單的臉部運動來恢復脖子、下巴的

　


年過四十大關「脖子肉」易鬆弛、下垂：三招「臉部瑜珈」緊實脖子、怒甩地心引力 觀看數：3399 人

　

隨著年紀的增長，人的皮膚會漸漸地失去光澤，尤其是女生懷孕、停經後，皮膚老化的速度又會更快，失去原有的彈性，變得鬆弛、下垂。但除了透過飲食調理、擦保養品外，你其實可以透過簡單的臉部運動來恢復脖子、下巴的皮膚彈性。趕快來做做看根據瑜珈老師Danielle Collins所提供的兩招臉部瑜珈吧！

 

1. 親吻天花板

 

這個有創意、俏皮的動作其實相當有效！

把下巴抬高，頭看向天花板，慢慢地往朝天空送出飛吻十次。

切記，越慢越好！

俏皮卻有效的自創瑜珈動作──親吻天花板。

2. 舌頭頂上顎

 

一樣把頭抬高往上看，嘴巴張開，舌頭頂住上顎，再把舌頭往下放，嘴巴閉起。

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重複10次，動作一定要慢才有效！

做瑜珈動作時一定要慢慢做，感受伸展、收縮的肌肉。

3. 吐舌呼吸

 

一樣頭抬高，但這次要把雙手手放在鎖骨上。

微微把舌頭吐出來，緩緩地深呼吸10次。

要記得把舌頭吐出來喔！

原文出自:http://phauthuatthammyhanquoc3d.com/xoa-nep-nhan-co-voi-chat-gian-co/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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