首頁
遠離高膽固醇、高血糖，多吃這種「長條蔬菜」，降體脂、排水腫不瘦都難！
 
Love分享

觀看數：533 人

想要減肥嗎？其實除了多運動以外，飲食也是很重要的！黃瓜其實就是非常好的營養來源，它不但有抗氧化作用，還是攝取水分、水溶性纖維的好來源！那黃瓜還有什麼額外好處呢？

　


遠離高膽固醇、高血糖，多吃這種「長條蔬菜」，降體脂、排水腫不瘦都難！ 觀看數：533 人

　

想要減肥嗎？其實除了多運動以外，飲食也是很重要的！黃瓜其實就是非常好的營養來源，它不但有抗氧化作用，還是攝取水分、水溶性纖維的好來源！那黃瓜還有什麼額外好處呢？

1.高營養

儘管黃瓜熱量低，但卻富含許多重要維他命與礦物質。另外，黃瓜96%都是水，因此含水量可說十分地高。為了要攝取最完整的養分，黃瓜應該不削皮直接吃，不然去皮就會把纖維與維他命、礦物質都削掉了，很可惜啊！

2.含有抗氧化劑

大家有聽過自由基嗎？自由基其實簡單來說，有害的累積多了就會造成許多種慢性疾病。其實，自由基造成的氧化壓力與癌症、心臟病、肺病以及自體免疫疾病有許多關聯。因此，像黃瓜這種富含抗氧化劑的蔬果類就可以減少前述疾病的發生率。

sponsored ads
sponsored ads


3.讓身體更加保水

水對於身體機能運作至關重要，不只可以調節體溫還能讓排泄物與養分的運輸過程更加順暢。事實上，適當的補水從生理表現到新陳代謝都會影響到。而人體每天補充水分除了喝水與其他液體以外，許多人其實有高達40%的水分補給是從吃的食物中攝取，所以當然選擇含水量高的黃瓜來吃，對身體補水是很有幫助的！

4.減重

前面提到黃瓜熱量低、含水量高，這樣的特質其實就與減重大有關係。

5.降膽固醇

有研究指出，植物固醇可以降低多數人5-15%的壞膽固醇指數。這是因為黃瓜含有果膠——一種可降血膽固醇天然水溶性纖維。

sponsored ads
sponsored ads


6.降血糖

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
遠離高膽固醇、高血糖，多吃這種「長條蔬菜」，降體脂、排水腫不瘦都難！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理