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女人怎麼做才能讓自己看起來比同齡人更年輕!看看這裡的乾貨分享
這個世界上有兩個話題是亘古不變的,更是世界性的話題,那就是關於女人的:一是減肥,二是怎麼做才能讓自己更美一點!

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女人怎麼做才能讓自己看起來比同齡人更年輕!看看這裡的乾貨分享
 

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這個世界上有兩個話題是亘古不變的,更是世界性的話題,那就是關於女人的:一是減肥,二是怎麼做才能讓自己更美一點!

 


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這個世界上有兩個話題是亘古不變的,更是世界性的話題,那就是關於女人的:一是減肥,二是怎麼做才能讓自己更美一點!不管多麼瘦的女人都想在瘦點,不管多美的人都認為要是在漂亮點就好了,於是乎有整不盡的容,減不完的肥,你有加入這列的大軍嗎,今天小編就告訴你,不用了,學好下面幾招就可以了!

對於女人來說,膚色白皙紅潤,會顯得人更美麗,漂亮。更有「一白遮三丑」之說。中醫認為,養顏要「養於內、美於外」,意思是若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、膚色就容易暗沉,產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。當皮膚的色澤表現不同,引發的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能白皙紅潤的根源。

難看膚色一:慘白或萎黃

普遍原因:血虛

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,大多屬於血虛,這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。

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有這種情況可以從補血下手,多吃一些補血的食物或者補品。不過月經來的時候,不要吃哦。

如何觀察:觀察舌頭,會發現舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

推薦食譜:蜜汁花生棗

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功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。

材料:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g

做法:將紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

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難看膚色二:暗沉

普遍原因:腎氣不足

膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起,導致陰液虧損,所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。中醫認為「勞傷腎氣」,腎氣先天不足要補腎,後天的問題則要健脾來補氣,常用可以簡單取得的補腎食物包括黑芝麻等。

如何自察:腎氣不足,通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累,胃口不好。

推薦食譜:黑豆大棗粥

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功效:中醫認為黑豆其味甘、性平、無毒。

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有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

材料:黑豆30g,糯米30g,大棗50g

做法:提前用水浸泡黑豆6小時後,將泡好的黑豆以及糯米、大棗放入鍋中燉2小時即可。如果覺得味道平淡,可加適量冰糖,甜甜的也好喝。

難看膚色三:膚色鐵青

普遍原因:虛寒

虛寒的人膚色其實算白,也是因為缺乏血氣,而使得肌膚白得不好看。所以必須溫經散寒,改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙,改善好氣色。

如何自察:這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物,或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的「宮寒」體質,容易怕冷及痛經。

推薦食譜:姜棗紅糖水

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功效:姜驅寒,紅糖補血。具有溫經散寒功效。這款糖水適用於寒性痛經以及黃褐斑。

材料:乾薑10g,大棗30g、紅糖30g

做法:將乾薑大棗洗凈,乾薑切片,大棗去核,加紅糖熬制即可。喝的時候最好把大棗吃掉哦。

難看膚色四:膚色不均

普遍原因:陰血不足

皮膚如果粗糙,膚色就會不均勻而斑斑點點,這類型通常是因為陰血不足,內有燥火引發的。皮膚易長贅物,要美白就得從滋陰及清內熱做起。

如何自察:引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺,這類型也很容易失眠,火旺則容易引起牙齦浮腫,精神常有焦慮以及口乾及眼睛酸澀。

推薦食譜:山藥炒木耳

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功效:山藥補脾氣陰,木耳清肺,補肺陰,對陰虛有好處。

材料:山藥,木耳

做法:山藥去皮、洗凈,切片後放入熱水焯30秒後撈出備用;水發木耳洗凈,摘小朵備用;熱鍋倒油,放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟,加鹽調味即可。

女人臉色不好,皮膚暗黃等等不外乎氣血不足,只要把這兩點整明白,什麼都好說,中醫上講:《素問·調經論》說:「人之所有者,血與氣耳。」;「氣為血之帥,血為氣之母」;「血氣不和,百病乃變化而生」(《素問·調經論》),只要氣血充足人自然看起來有精神!調氣血,先從補氣開始!

 


 
 
   

 

 


 

 

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