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吃再少都沒有用! 這些「必胖習慣」讓你一輩子瘦不了 不知不覺養成「大白鯊」身形
俗話總說「羅馬不是一天造成的」,當然肥胖也是一樣,有肥胖相關問題的群眾,普遍有7成以上是生活習慣不佳所導致,很多時候與吃多吃少並無直接關係,這些生活習慣就是「肥胖的元兇」。

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吃再少都沒有用! 這些「必胖習慣」讓你一輩子瘦不了 不知不覺養成「大白鯊」身形
 

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俗話總說「羅馬不是一天造成的」,當然肥胖也是一樣,有肥胖相關問題的群眾,普遍有7成以上是生活習慣不佳所導致,很多時候與吃多吃少並無直接關係,這些生活習慣就是「肥胖的元兇」。

 


吃再少都沒有用! 這些「必胖習慣」讓你一輩子瘦不了 不知不覺養成「大白鯊」身形 觀看數:270 人

 

俗話總說「羅馬不是一天造成的」,當然肥胖也是一樣,有肥胖相關問題的群眾,普遍有7成以上是生活習慣不佳所導致,很多時候與吃多吃少並無直接關係,以下這些生活習慣就是「肥胖的元兇」。

 

進食時間不固定

吃飯時間不固定的話,會使身體無法在正常的時間進行燃燒脂肪的工作,尤其是晚餐絕對不能過晚吃,早餐與晚餐間隔12小時是最理想的狀態。

 

不吃早餐

無論如何都一定要想辦法吃到早餐,不吃早餐可說是減肥的最大忌。早餐是開啟一整天身體循環代謝的關鍵,略過早餐不但容易在接下來的兩餐吃過量,還會影響到整個身體的運作。

 

慣性熬夜

睡眠不足會降低身體的燃脂能力,使脂肪容易堆積

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一天應睡足6-7小時以上。

不愛喝水

水是維持身體代謝最重要的物質,若平時沒有攝取足量的水,就會影響到身體的代謝與排毒,使廢物堆積在身體無法排出。

 


 
 
   

 

 


 

 

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