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神奇香蕉減肥法，３天激瘦３公斤！
 
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減肥最難的是控制飲食，管不住自己的嘴就瘦不下來。如果是這種情況，香蕉減肥法或許能夠幫到你。香蕉含有的卡路里並不高，如果搭配得當隨時可以3天瘦3公斤。據說李玟就通過吃香蕉來減肥的哦！

　


神奇香蕉減肥法，３天激瘦３公斤！ 觀看數：5771 人

　

減肥最難的是控制飲食，管不住自己的嘴就瘦不下來。如果是這種情況，香蕉減肥法或許能夠幫到你。

香蕉含有的卡路裡並不高，如果搭配得當隨時可以3天瘦3公斤。據說李玟就通過吃香蕉來減肥的哦！

管不住自己的嘴是最難瘦下來的。在國慶假期前不如試試香蕉減肥法吧。

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香蕉的熱量不是很高，鉀含量非常豐富，有利於排出身體多餘水分，達到消水腫的目的。香蕉和其它一些食物搭配，可以讓你3天瘦3公斤。

香蕉+蜂蜜

材料：香蕉、蜂蜜。

吃法：肚子餓的時候，就吃沾著蜂蜜的香蕉。

減肥原理：香蕉飽腹感非常強，有促進排便的功能。

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蜂蜜有利於腸道蠕動，幫助排出身體的毒素和多餘雜質，具有非常好的清腸效果。但蜂蜜一天不要超過10-30克。

注意：寒性體質的人不適合吃蜂蜜香蕉減肥。

香蕉+醋

材料：香蕉100克，黑糖100克，水果醋200毫升

做法：香蕉去皮，切成輪狀約2釐米厚。在一個耐熱密封瓶內放入黑糖，然後放入切好的香蕉，倒入水果醋，稍微搖晃一下。

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將瓶子放入微波爐，用中強度加熱30-40秒，讓黑糖融化。取出後放涼隔天即可吃。

效果：

黑糖性溫，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促進消化，提高新陳代謝。

香蕉+優酪乳

材料：香蕉，優酪乳

做法：早上起來喝一杯淡鹽水，然後吃一根香蕉，再喝一杯牛奶。

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餓的時候就吃香蕉和優酪乳。優酪乳不一定要脫脂，由於一整天攝入的熱量比較低，所以即使不脫脂也沒有關系。

效果：優酪乳有促進腸道蠕動的功效，而香蕉不僅能飽腹也有排出體內廢物的效果。

香蕉減肥法雖然效果比較好，有不少人在短時間內就可以減去1.5-2.5公斤。但是這個減肥方法只適合短期使用，不能長期吃香蕉減肥。

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否則容易因為攝入營養不足而導致頭暈、營養不良等症狀。減肥的時候如果配合一些運動效果會更好。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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