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免打肉毒！五招【臉部瑜珈】不花你半毛錢，五分鐘終結「大餅臉」
 
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若是不論怎麼運動，臉上贅肉始終屹立不搖的話，可以試試看這五招在家就能輕鬆跟著做的天然瘦臉術，說不定能改善困擾您許久的大餅臉問題！

　


免打肉毒！五招【臉部瑜珈】不花你半毛錢，五分鐘終結「大餅臉」 觀看數：1757 人

　

若是不論怎麼運動，臉上贅肉始終屹立不搖的話，可以試試看這五招在家就能輕鬆跟著做的天然瘦臉術，說不定能改善困擾您許久的大餅臉問題！以下根據韓國生活影音網站《맵시 MEPSI》的影片內容為您介紹：

◎ 動作一

配合呼吸的節奏，把左手放至右耳處，並將頭部往左側伸展。

此動作能舒展肩膀及下巴間的肌肉，請左右來回各做五次。

◎ 動作二

將雙手各比出"YA"的動作，並放至於眼角處，接著按壓雙眼。

此動作能刺激穴道，除了能達到瘦臉的效果，還能舒緩眼部疲勞，對於長時間使用手機的現代人來說，也是個十分實用的動作之一。

◎ 動作三

首先，吸氣時想像要將臉上所有毛孔都撐開般，用力的擴張臉部肌肉(類似做出驚訝的表情)；接著，吐氣時再用力的將臉部肌肉全部擠在一起。

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此動作大量的用到臉部肌肉，能夠達到緊緻拉提的效果，一樣來回各做五次。

◎ 動作四

  1. 伸直一隻手，並將手掌握拳只伸出大拇指。
  2. 將手平移至右側，視線朝向大拇指的方向，但頭部不動。
  3. 將嘴唇朝大拇指的反方向嘟起。

此動作可以刺激咀嚼肌，能達到拉提及瘦臉的效果，請左右來回各做五次。

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◎ 動作五

  1. 將雙手交叉，並用力按壓住大拇指。
  2. 吸氣時，將雙手往下延伸並順勢將頭部往下方帶。
  3. 吐氣時，將頭部抬起，並將舌頭往上伸出。

此動作可以拉提到下巴的肌肉，能夠改善下巴贅肉的困擾。

參考資料：https://www.youtube.com/watch?v=Kzu_M80W92U 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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