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男女通用,肝以養氣!5個鮮招護肝養顏 人人愛
眾所周知,肝是排毒器官,卻鮮知肝在促進人體代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面的作用是不可替代。很多人常被失眠困擾,眼圈發黑,臉色發暗,記憶力也好像出了問題,殊不知,這是肝在「搗蛋」。「肝中樞」啟動

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男女通用,肝以養氣!5個鮮招護肝養顏 人人愛
 

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眾所周知,肝是排毒器官,卻鮮知肝在促進人體代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面的作用是不可替代。很多人常被失眠困擾,眼圈發黑,臉色發暗,記憶力也好像出了問題,殊不知,這是肝在「搗蛋」。「肝中樞」啟動

 


男女通用,肝以養氣!5個鮮招護肝養顏 人人愛 觀看數:85 人

 

眾所周知,肝是排毒器官,卻鮮知肝在促進人體代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面的作用是不可替代。

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很多人常被失眠困擾,眼圈發黑,臉色發暗,記憶力也好像出了問題,殊不知,這是肝在「搗蛋」。

「肝中樞」啟動解毒程序

人體是個大整體,要健康,要好氣色,要延壽,更要護肝。從人體生理看,腸胃道吸收有毒物質後,都要在肝臟經過「解毒程序」變為無毒物質,再經過膽汁或尿液排出體外。

換句話說,如果肝臟長期超負荷工作,太多的身體毒素無法及時排解出去,反映到女人的面子上就是臉色暗啞、色素沉澱。

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而且,肝臟的主要功能是代謝,如果因為脂肪負擔而使代謝速度放慢也會影響我們的身材——吃的不多也止不住地發胖,造成惡性循環。而加班熬夜、睡眠不足、過度勞累等不僅導致黑眼圈,更是影響肝臟工作的禍首。

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5個鮮招 人人愛

1、肝臟也會「口渴」

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、護肝飲品

有效的護肝飲品能促進肝強大。以姬傘菌粉為例,研究發現,姬傘菌粉富含多糖成分,是靈芝的5倍,可以保護肝臟,還有助提高免疫力。

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它還富含蛋白質、維生素B1、B2 、菸鹼酸、礦物質等營養素,能保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害,促進免疫系統健康。在炎熱夏季,僅需用溫開水輕輕攪拌,一口喝下,頓時毛孔打開、發汗,增強免疫力、護肝的同時,對預防腫瘤、抗氧化、防衰老都有著莫大的好處。

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3、心情開朗

要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

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4、注意飲食平衡

飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

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5、保持適量運動

加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛鍊,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

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