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「心累」吃紅豆、腿痠吃香蕉,眼睛痠該吃什麼?最齊全「解疲勞」食補大公開!
相信大家都有各種勞累的時候,不論是心好累、眼睛好酸還是站了一整天腿受不了了,我們常常遇到各式各樣疲勞的問題

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「心累」吃紅豆、腿痠吃香蕉,眼睛痠該吃什麼?最齊全「解疲勞」食補大公開!
 

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相信大家都有各種勞累的時候,不論是心好累、眼睛好酸還是站了一整天腿受不了了,我們常常遇到各式各樣疲勞的問題

 


「心累」吃紅豆、腿痠吃香蕉,眼睛痠該吃什麼?最齊全「解疲勞」食補大公開! 觀看數:7935 人

 

  相信大家都有各種勞累的時候,不論是心好累、眼睛好酸還是站了一整天腿受不了了,我們常常遇到各式各樣疲勞的問題,所以今天筆者就找到了可以幫助大家疲勞要吃什麼的超強食補大全!筆者相信,大家看完之後一定也能成為世界強的養生大師喔!

 

眼疲勞 多吃枸杞

  枸杞又稱作明目子,根據《本草綱目》中記載:「枸杞,補腎生精,養肝明目。」食用枸杞保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效,最好且最簡單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

 

腦疲勞 多吃堅果

  動腦過度了嗎?每隔1小時,起來走動一下,放鬆腦神經,在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果,含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復腦力的功效。

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胃疲勞 多吃小米

  吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。多吃小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

 

腿疲勞 多吃香蕉

  運動完很容易腿又酸又脹,吃些香蕉還能預防抽筋。主要也是因為香蕉富含鉀,可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。

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心疲勞 多吃紅豆

  身心俱疲的時候吃些紅豆,李時珍(《本草綱目》的作者)把紅豆稱作「心之穀」。從臨床上看,紅豆既能清心火,也能補心血。有助降血脂、降血壓同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的女性食用。

參考資料:https://www.youtube.com/watch?v=rlyvaGQ4o8k

 


 
 
   

 

 


 

 

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