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45-65歲的人要當心!出現這4個情況,說明身體高危,請立刻重視起來!
時光飛逝,歲月如梭。在一年又一年的四季變換中,我們逐漸長大,伴隨著年齡的增長,我們的身體也...

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45-65歲的人要當心!出現這4個情況,說明身體高危,請立刻重視起來!
 

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45-65歲的人要當心!出現這4個情況,說明身體高危,請立刻重視起來!


 

時光飛逝,歲月如梭。

在一年又一年的四季變換中,我們逐漸長大,伴隨著年齡的增長,我們的身體也開始由幼年的弱小,到青年的健壯,再到老年的體弱。


 

衰老在不經意間就侵入了我們的身體,然而衰老真的無跡可尋嗎?今天,小編就帶大家一起來看看,身體衰老及退化的表現,如果你有以下幾種情況,請立刻重視起來!

狀況一:常常感到口乾舌燥
 

你是否常常會感到口乾舌燥?研究發現,55歲以上的老人,會容易出現口幹的情況。

這表示,你的唾液分泌正在減少,而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物,更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。


 

緩解方式 :可以適量食用一些促進唾液分泌的食物,如酸梅、低糖糖果等等。

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如果每天已經攝入了足夠的水,卻仍然感到強烈口幹,那就該諮詢一下醫生了。
 

狀況二:經常出現胃腸脹氣
 

隨著年紀的增長,胃動力變差,身體的消化能力也會越來越差。

如果出現嚴重脹氣或發生頑固性便秘就要引起重視了。

嚴重腹脹不適及摒氣排便常常是心腦血管病患者致死的誘因,保持胃腸道通暢對老年人保健意義重大。


 

緩解方式 在日常飲食中可以增加富含益生菌食物的攝取量,如優酪乳等。

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還有在吃飯的時候要保持細嚼慢嚥,不能狼吞虎嚥,多次的咀嚼也是減少腸胃負擔的一個方式。
 

狀況三: 血管 曲張
 

血管曲張就是能從皮膚表面能夠清除的看到血管。

隨著年齡的增長,臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。


 

緩解方式 可以在日常休息時對抬起雙腿,促進腿部血液迴圈。

另外,儘量少穿太緊的褲子和鞋。

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狀況四: 經常胸悶氣短


 

如果你經常出現胸悶氣短,心跳明顯加快,並出現呼吸急促或胸痛等症狀,說明你的心臟已經開始衰老了。

心臟是人體重要的器官之一,隨著身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。

45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。


 

緩解方式 日常飲食中要多食果蔬,減小飲酒量,可以食用少量巧克力護心。

生活中要避免情緒大起大落,適量運動,開懷大笑有益心臟健康。

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45歲以後,人的身體逐漸開始衰老,身體的各個功能也開始退化,所以也有人45—65歲為生命的高危期。

大多數疾病可能會在此階段爆發,有的甚至危及生命,尤其是一些三高、冠心病、糖尿病、癌症等。

因此45歲以後,身體出現一些不正常情況的時候,一定要挺高警惕了。

 


 
 
   

 

 


 

 

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