腳是人體之根，它素來有人體「第二心臟」的稱號。
有時候人的腳部出現的某些癥狀往往暗示著身體的健康情況，因此，我們要對腳部足夠地重視，要保養好雙腳。
那麼怎麼從腳上的癥狀看疾病呢？應該如何保養腳呢？下面我們一起來看看吧。
一、腳上看疾病
1、腳頻繁抽筋
一般來說，腳如果團抽筋或者是肌肉收縮，可能是因為鍛煉或者脫水的原因。
有時候躺在床上，有一部分肌肉會痙攣，之後又疼痛。
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如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。
孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。
解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。
也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。
為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補充鈣。
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2、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕
可能是貧血的表現，這是由血紅蛋白不足而引起的。
如果是內部出血或者是嚴重月經失調，也可能引發貧血狀況。
貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲床都會呈現蒼白。
而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。
疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。
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解決辦法：通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。
3、腳掌疼痛
如果排除穿鞋和腳部肌肉損傷的原因，是沒有緣由的腳掌疼痛，又出現口渴、尿頻、體重減輕等癥狀時，要考慮一下是不是有患糖尿病的可能性。
升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。
解決辦法：馬上做個糖尿病的檢查。
4、雙腳發麻
健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處於一種姿勢導致，這種癥狀會自己消失。
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但如果持續時間較長，或反覆發作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎、糖尿病和濫用酒精等。
嚴重時，這種麻木會延伸到手，應該引起重視。
解決辦法：看醫生，找出原因。
雖然周圍神經病變沒有治療方法，但是可以通過鎮痛劑和抗抑鬱葯來緩解疼痛癥狀。
5、腳趾甲變厚、發黃
通常由黴菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。
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如指甲鬆脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。
糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。
解決辦法：去醫院皮膚科做真菌檢查。
如確診，可以用鳳仙花包腳趾甲，結合塗抹祛菌藥膏治療。
6、大腳趾突然增大
可能是痛風，這是關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。
尿酸通常存在於體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。
0—50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。
解決辦法：向醫生諮詢，通過飲食和藥物治療。
如少吃肉類、海鮮、脂類食物，多吃雜糧蔬果，嚴格戒酒、不喝甜飲料等。
二、如何保養腳
1、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重複著做這個動作，疲勞很快就會消失了。
2、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然後用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。
3、少穿皮鞋和涼鞋
盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。
因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很醜。
總結：本文為大家介紹了如何通過腳部的癥狀來看疾病，各位可以對照著看一下自己的腳部，這些方法僅供大家參考。
為了保持身體的健康，大家平時要多注意保養自己的雙腳，適當按摩。
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