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蔡依林公開「體重如何維持在41公斤」的超狂關鍵，3餐必吃澱粉讓大家都驚呼「怎麼可能」！
 
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提起蔡依林，大家首先想到的就是一首首百唱不厭的歌和過人的舞技。作為明星，她一直保持著完美的身形，近年來體重更是維持在41kg，時尚感爆表。她是怎樣保持好身材的呢？最近蔡依大方分享了自己的秘訣......

　


蔡依林公開「體重如何維持在41公斤」的超狂關鍵，3餐必吃澱粉讓大家都驚呼「怎麼可能」！ 觀看數：960 人

　

提起蔡依林，大家首先想到的就是一首首百唱不厭的歌和過人的舞技。作為明星，她一直保持著完美的身形，近年來體重更是維持在41kg，時尚感爆表。她是怎樣保持好身材的呢？最近蔡依大方分享了自己的秘訣。

▼藝人工作壓力大，生活很不規律，想要維持好身材非常難。以前蔡依林也試過很多誇張的減肥方法，最後她才找到了最適合自己的，其實說起來並不複雜，還是與飲食、運動有關。

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▼她每天都吃早餐，工作壓力大、睡不好的時候更要吃，如果太疲憊吃不下東西，就喝雞精補充體力。除此之外，她很注重營養均衡，三餐一定會攝取青菜、肉類和澱粉。

▼有些人認為吃澱粉不利於減肥，但蔡依林卻有不一樣的看法。她認為澱粉不能不吃，因為這是維持身體基礎代謝的能量來源，只要不吃太多就好了。她會儘量在7點前吃完晚餐。

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▼蛋白質是飲食中很重要的組成部分，不過也有好壞之分。蔡依林會選擇好的蛋白質，主要吃豆類、蛋奶類、肉類、魚類。她認為過度烹調食物會破壞營養成分，給身體造成負擔。她還會靠中醫調養身體。

連續8年來，她儘量不吃辛香料類，也不吃容易上火的水果、糕餅甜點、甲殼海鮮、生食冰品等等。

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正確的飲食搭配適量的運動，所以她的身材才保持得這麼好。想要像蔡依林一樣擁有魔鬼身材，還是要注意飲食，搭配運動啊～

文章來源: http://fashion.sina.com.cn/d/ft/2014-11-17/0658/doc-iavxeafr4712447.shtml
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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