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早醒失眠這回事,「一個穴道」幫你解決!
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早醒失眠這回事,「一個穴道」幫你解決!
 

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早醒失眠這回事,「一個穴道」幫你解決!

 


早醒失眠這回事,「一個穴道」幫你解決! 觀看數:1909 人

 

相信很多人都會有這樣的困擾,每天早晨天一亮就自己自動醒了,不用鬧鐘,也不用別人喊。並且醒來之後,就再也睡不著了。

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起得太早,坐在床上乾瞪眼,沒事幹,真的是非常痛苦。很多人覺得這是每個人生物鐘不同所導致的,其實,早醒失眠其實是一種疾病,加以干預治療,是可以緩解的。今天小編就來和大家聊聊,早醒失眠的調理和治療,一起來看看吧!

【早醒是種病】

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早醒(Early-wake)在醫學中是一種睡眠障礙疾病,病情表現為患者在自身睡眠規律甦醒時間提前甦醒,並且無法再次入睡。

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早醒的病症經常會在抑鬱症患者身體體現,醫學上判斷一個人是否處於抑鬱的狀態,都是將早醒當做一項重要的依據。

【早醒失眠的原因】

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1、不良的心理情緒:長期處於緊張、興奮、恐懼、焦慮、抑鬱的心太重,人就會失去正常的生理協調能力,這樣的精神狀態可導致早醒失眠。

2、不良的生活作息:一些不良的生活習慣也會導致早醒失眠,例如睡前喝茶、咖啡,飲食不規律,缺乏運動,導致氣血能量不足。

3、環境因素:工作壓力過大,環境改變,空氣污染、噪音等也會導致早醒失眠。

4、臟腑機能紊亂:中醫認為早醒失眠,和我們的心腎功能不能協調,氣血虧虛,陰陽失調,臟腑機能紊亂也有非常重要的原因。

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【專治早醒失眠的「良藥」】

早醒失眠是令人非常痛苦的身體問題,長期早醒的患者會出現白天精神不振,工作學習精力不能集中,身體狀態出現問題等情況。但是對於早醒的治療,又沒有合理的藥物來緩解,因此是很多人心中的難題。今天小編給大家介紹一種治療早醒失眠效果非常好的穴位,那就是大魚際。

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大魚際治療早醒失眠:大魚際的位置在人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位。每天兩隻手互揉大魚際,可以有效的緩解早醒失眠的症狀。

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揉大魚際的時候,一定要揉到酸痛為止,並且要堅持揉,否則難以產生良好的效果。

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原理:中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來,那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒,所以心肺之火它都能祛除。

專家提示:常揉大魚際還有非常好的增強體質,防治感冒、咽痛等功效,有非常好的保健作用。

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【早醒失眠如何調理】

早醒失眠是我們身體體質所導致的問題,因此,除了每天進行大魚際的按揉,大家還要注意身體的調理,這樣才能從根本上解決失眠早醒的問題。下面我們來看看,早醒失眠都有哪些有效的調理方法。

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力。

3、生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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4、眠納多寧、卵磷脂等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助於改善睡眠。

文章來源: http://www.nocancers.net/post363630/2703?u=87&utm_source=fb&utm_medium=How01Com
 


 
 
   

 

 


 

 

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