首頁
吃青菜減肥？可這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！看你踩雷了嗎？
 
Love分享

觀看數：482 人

說起減肥期間應該怎麼吃，大家可能都同意一個說法：多吃菜！但這麼做一段時間後，有些人就會開始疑惑了：為什麼我吃了很多菜，體重卻沒變化，甚至還長胖了呢？那很可能是因為，你的蔬菜沒吃對。

　


吃青菜減肥？可這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！看你踩雷了嗎？ 觀看數：482 人

　

說起減肥期間應該怎麼吃，大家可能都同意一個說法：多吃菜！但這麼做一段時間後，有些人就會開始疑惑了：為什麼我吃了很多菜，體重卻沒變化，甚至還長胖了呢？

那很可能是因為，你的蔬菜沒吃對。快來看看這些被誤解的素菜，都是容易變胖的食物。

吃青菜減肥？可這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！看你踩雷了嗎？

土豆

土豆是全球第四大糧食作物，完全可以代替主食，每100克含有80大卡熱量，也就是一個大馬鈴薯等於1.5碗米飯的熱量。不管你是增肌還是減脂，要是過量都會長胖。只要記得吃的時候最好減少其他主食的攝取量就好了。

sponsored ads
sponsored ads


吃青菜減肥？可這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！看你踩雷了嗎？

蓮藕

蓮藕別看起來水嫩嫩的，但是它的澱粉含量也很高，跟土豆一樣，可以替代主食。所以要是吃了藕，還是少吃幾口飯吧。

吃青菜減肥？可這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！看你踩雷了嗎？

豌豆

雖然豌豆長得比土豆更像蔬菜，但是豌豆的營養含量比很多主食高很多，100克豌豆裡面含有334大卡能量。如果喜歡吃豌豆的話，可以把豌豆做成豌豆豆漿，這樣的話其中的蛋白質就不會很容易被消化，可以避免發胖。

吃青菜減肥？可這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！看你踩雷了嗎？

山藥

山藥被稱作是土人參，其營養價值可想而知，山藥雖然熱量不高，但是碳水化合物含量比其他蔬菜高得多，所以也要少吃。

sponsored ads
sponsored ads


吃青菜減肥？可這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！看你踩雷了嗎？

要減肥的寶寶們這些蔬菜就少碰啦，不過也不要太擔心，真正的減肥蔬菜也不少哦，就讓我給你們介紹介紹有哪些吧。

吃青菜減肥？可這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！看你踩雷了嗎？

生菜：常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。生菜的營養素種類比較全面，適當多吃些生菜可以避免減肥過程中的營養素缺乏。

芹菜：芹菜的熱量極低，它不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化，排毒瘦身。

sponsored ads
sponsored ads


芹菜還含有利尿有效成分，可以消除體內多餘水分，利尿消腫。

西紅柿：含有非常豐富的營養，可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。含有的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且不易被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食品之一。

所以想要減肥的親們，一定要選對蔬菜喲~

吃青菜減肥？可這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！看你踩雷了嗎？

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
吃青菜減肥？可這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！看你踩雷了嗎？
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理