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經常在「凌晨3點到5點」驚醒?醫學指出這是身體告訴你的「重要訊息」!
睡眠影響一個人的健康,如果你常在半夜某些時段驚醒的話,可別忽視了身體給你的警訊。注意以下這些睡眠情況,它可能意味著你該調整生活方式與作息了!

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經常在「凌晨3點到5點」驚醒?醫學指出這是身體告訴你的「重要訊息」!
 

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睡眠影響一個人的健康,如果你常在半夜某些時段驚醒的話,可別忽視了身體給你的警訊。注意以下這些睡眠情況,它可能意味著你該調整生活方式與作息了!

 


經常在「凌晨3點到5點」驚醒?醫學指出這是身體告訴你的「重要訊息」! 觀看數:17583 人

 

睡眠影響一個人的健康,如果你常在半夜某些時段驚醒的話,可別忽視了身體給你的警訊。注意以下這些睡眠情況,它可能意味著你該調整生活方式與作息了!

▼1. 如果你在晚上9點到11點之間經常睡不好。

這是大多數人的入睡時間,如果你在這時候會翻來覆去睡不著,代表內心可能有太多擔憂與壓力。建議可以做點冥想,然後再躺回床上睡覺。

▼2. 在晚上11點到凌晨1點間驚醒。

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中醫認為這是膽囊開始工作的時候,會在這個時間點醒來,表示你可能有著情緒上的低潮,例如對現況或環境感到不滿。一些正能量的話語,還有學習自我寬恕會對睡眠有所幫助。

▼3. 在凌晨1點到3點之間驚醒。

這個時間的睡眠狀況跟肝臟有關,如果你時常在這個時刻醒來,代表充滿了憤怒,火氣過大。為了得到安寧的睡眠,嘗試著喝點冷水或打坐吧!

▼4. 在凌晨3點到5點之間醒來。

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這個時間反映了你的肺部與悲傷情緒。在這時間驚醒,可能代表著冥冥之中有股力量,在引導你去追尋更高的目標。想要再回去睡覺的話,試試深沈的呼吸法與祈禱吧!

▼5. 在早上5點到7點之間醒來。

這是你的大腸活躍期,所以睡眠中斷也許代表了情感上的障礙。想再睡一下的話,可以乾脆起身使用一下浴室,或是做做伸展操。

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生理跟心理之間的確有著神秘連結,唯有達到身心靈的平衡,人們才能進入真正的健康境界。對照一下自己的情況,別忽視了你身體傳達的訊息喔!

文章來源: https://www.elitereaders.com/waking-up-at-night/
 


 
 
   

 

 


 

 

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