請稍候網頁載入中:
按「5穴位」告別失眠焦慮,隔天上班精神好
現代人生活壓力大,生活的環境吵雜,所以很多人,儘管年紀輕輕,卻承受著失眠的痛苦。失眠讓心情大受影響,連白天的工作效率也會大打折扣。如果您也這樣,或者您身邊有這樣的朋友,不妨試試按壓這5個穴位,在上床入睡前按揉一下,對入眠有幫助!

首頁
按「5穴位」告別失眠焦慮,隔天上班精神好
 

觀看數:188 人

現代人生活壓力大,生活的環境吵雜,所以很多人,儘管年紀輕輕,卻承受著失眠的痛苦。失眠讓心情大受影響,連白天的工作效率也會大打折扣。如果您也這樣,或者您身邊有這樣的朋友,不妨試試按壓這5個穴位,在上床入睡前按揉一下,對入眠有幫助!

 


按「5穴位」告別失眠焦慮,隔天上班精神好 觀看數:188 人

 

現代人生活壓力大,生活的環境吵雜,所以很多人,儘管年紀輕輕,卻承受著失眠的痛苦。失眠讓心情大受影響,連白天的工作效率也會大打折扣。如果您也這樣,或者您身邊有這樣的朋友,不妨試試按壓這5個穴位,在上床入睡前按揉一下,對入眠有幫助!

        

這幾個穴位很容易找到,但要效果好,需要堅持,並且每天早晚各一次,進行按揉。

按壓5穴位,隔天上班精神好        

1、百會穴          

        

百會是重要穴位之一,可治百病。

位置:在頭頂正中央,位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處,按壓會有鈍痛感。

sponsored ads
sponsored ads


按法:握拳,大拇指彎曲,以第二指關節按摩百會穴前後位置,早晚各按10次。

功效:緩解頭痛不適、放鬆神經。治驚悸、健忘,目眩。

2、耳神門穴(耳朵)         

       

位置:

在耳輪上下腳分岔處稍上方,位於三角窩內。

按法:

以大拇指分別按壓耳神門穴,左右搓揉3分鐘,可在睡前,坐卧在床上、或躺在床上,按壓穴位讓全身放鬆。

sponsored ads
sponsored ads


功效:

主治失眠、多夢、戒斷綜合症等,提醒按摩穴道時,大腦禁止思考,只需專註自己的呼吸,就能不知不覺進入夢鄉。

3、神門穴(手腕)    

        

神門穴有鎮靜、安神、寧心、通絡的作用。

位置:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處。

按法:用大拇指按壓,每次5秒鐘,亦或是按壓至有睡意為止。早晚,左右手各按5分鐘。

sponsored ads
sponsored ads


功效:鎮靜、安神、寧心、通絡的作用,按壓此處可幫助入睡。

3、合谷穴         

        

位置:

合谷穴位於大拇指與食指虎口處,在第一掌骨與第二掌骨之間,左右手一。

按法:

以大拇指往手腕的方向用力按壓或按揉合谷穴,並作圈狀按摩,每次5秒鐘,早晚,左右手各按5分鐘。

功效:

鎮痛安神。治神經衰弱,本穴為全身反應最大刺激點,為回陽九針之一,臨床上常作為暈針時解穴用。

sponsored ads
sponsored ads


4、內關穴          

         

本穴又為心包經之絡穴,強心作用強。

位置:手腕橫紋中點,往下3指幅處。

按法:以大拇指按壓內關穴,每次5秒鐘,早晚,左右手各按5分鐘。

功效:治心痛、心驚、胸脹本穴為八法交會穴之一,通陰維脈。

安神助眠食療古方推薦:百合棗仁茶         

        

中醫藥膳飲食,可調整體質輔助改善失眠困擾,且沒有藥物成癮問題。

sponsored ads
sponsored ads


建議平日可多用“百合棗仁茶”改善失眠,以及憂慮焦躁情緒,此方出自醫學古籍《金匱要略》。

1、材料:

百合20g、酸棗仁20g、茯苓和桂圓各15g、枸杞子和小麥各10g。

2、做法:

將茯苓用冷水浸泡1小時,將酸棗仁炒熟,將所有的材料一起放入砂鍋中,大火燒開,再改用文火慢熬1小時即可。

3、功效:

長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人,都不妨喝點百合棗仁茶來調理。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
按「5穴位」告別失眠焦慮,隔天上班精神好
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作